烏龜男

再強調一下下：一、誠如多位網友所講的：呼吸很重要，呼又比吸更重要（你可慢慢體會）二、練跑地點，依其吸震力優劣，操場跑道最佳次為草地、再次為柏油路，水泥地最差三、比賽前兩小時內，避免進食但兩小時前最好吃些高澱粉... 更多