https://www.mobile01.com/topiclist.php?f=293 Mobile01 運動 - 運動綜合最新文章 Tue, 27 Oct 2026 06:08:33 +0800 Wed, 21 Oct 2026 20:00:48 +0800 來亞東，動起來！逛一圈，把好禮帶回家！一起走、一邊玩，發現亞東不一樣的風景咖啡 × 音樂 × 市集 × 體驗 × 樂活📅 活動日期｜2026年10月31日(六)⏰ 活動時間｜14:00－17:20📍...]]> Wed, 21 Oct 2026 12:08:16 +0800 這次來分享我在台南一間健身工作室跟了一堂課，遇到一位很可愛的阿嬤。她撐在椅子上做支撐，一邊做、一邊跟教練聊前幾天又帶先生去了哪裡，講到先生還會順口調侃兩句，整堂課氣氛超輕鬆。阿嬤撐在椅子上做支撐，教...]]> Fri, 16 Oct 2026 18:55:04 +0800 小弟身高稍微高一點 , 主要是以打籃球為主! 不過已經習慣穿中高幫的球鞋! 但似乎目前的主流都是低幫!現在很少高幫的球鞋選擇 , 讓我很苦惱!]]> Tue, 13 Oct 2026 22:59:12 +0800 今天剛好刷到一個 youtube 剛好在講解他看到的論文的呼吸方法，有 7 種，雖然這位 youtuber 似乎是專注在跑步上，但我想這些呼吸方法或許在騎車上會有幫助，因為老實說我也是曾經在跑步的某...]]> Wed, 07 Oct 2026 17:33:27 +0800 最近真的被體重機上的數字刺激到，加上看著衣櫃裡緊繃的裙子，默默下定決心跟著同事一起認真飲控……目前大概熬過快兩個月了！這段時間的日常大概就是：每天逼自己灌滿 2500c.c. 的水、下班跟著 YouTube...]]> Tue, 29 Sep 2026 17:19:56 +0800 最近想研究一下運彩的線上投注，結果光是開戶這塊就看了一堆規定 本來以為就是填資料、驗證一下就好了。而且網路上有些網站看起來很像官方的，真的有點分不出來有人之前有自己辦過嗎？通常大家都是先去哪裡確認是...]]> Tue, 29 Sep 2026 17:00:40 +0800 籃球打到延長賽，原本以為比賽最後贏的那隊就是贏了，結果突然想到自己剛好有串關，開始有點擔心這場到底怎麼算因為以前真的沒注意過延長賽這件事，都是直接看最後比分。後來才想到，欸那如果打到延長，延長賽的得...]]> Mon, 28 Sep 2026 17:38:48 +0800 這次開始嘗試chego迅馳五趾機能襪，是來自過去長距離跑步的小困擾：之前跑比較長的距離時，小拇指偶爾會因為鞋內空間和摩擦受到壓迫，甚至開始起水泡。最痛苦的是，前面幾公里沒什麼感覺，但到了後面腳已經開...]]> Sat, 26 Sep 2026 21:23:13 +0800 家人之前怕老長輩整天窩在家，都沒在動退化很快於是就買了家裡附近的WG會籍給長輩去他們一開始覺得很新鮮，會去那走跑步機和泡三溫暖不過久了就變成去那吹冷氣和發呆滑手機，也沒要動了？月初運動部推出揮汗有禮...]]> Mon, 14 Sep 2026 14:08:19 +0800 我二十年前就在奇摩知識加與網友探討過短跑選手透過浣腸劑來增加爆發力的可能性。現在真的實現了!!這人太狠！澳洲女健身賽「屎撒現場」繼續跑...害對手打滑一舉 ...褲落魔法「屎」！HYROX是什麼比賽...]]> Thu, 03 Sep 2026 17:40:16 +0800 最近很常被朋友帶去打壁球，主要都是在運動中心玩一小時150~250看是不是尖峰時間，由於我們都有萵苣的會員有查到新莊店也有壁球室，就想說看是不是直接升級成北區通用的直接去那邊打比較划算，想問看看大家...]]> Wed, 02 Sep 2026 23:59:06 +0800 身邊有不少朋友是選擇用8000步的但我和部分上班族同事大家是覺得，我們可能整天久坐時間都很長要走到8000步實在不容易，走5公里、騎車15公里好像都很難忽然有點好奇......多數人都選哪一種玩法？...]]> Tue, 25 Aug 2026 17:49:28 +0800 宣布將成為AEPL亞洲菁英匹克球職業聯盟（Asia Elite Pickleball League）創始球團的尚騰汽車集團與寶嘉聯合，今日（8/25）正式舉行成軍發表會，這支全新的職業匹克球隊將以台...]]> Tue, 18 Aug 2026 18:51:40 +0800 有點類似於桌球、網球的匹克球運動，近年在國內外可說是越來越盛行，隨著AEPL亞洲菁英匹克球職業聯盟（Asia Elite Pickleball League）成立，「尚騰汽車集團」則是攜手「寶嘉聯合...]]> Sun, 16 Aug 2026 10:52:16 +0800 小孩16歲，前天籃球比賽，左腳阿基里斯腱斷裂。請問朋友有推薦台北的手術醫生嗎？希望是以微創手術進行，傷口較小。另外術後的復健，除了醫院外，也有推薦的物理治療診所嗎？謝謝大家。...]]> Sat, 15 Aug 2026 01:58:09 +0800 有足底筋膜炎的人應該懂……每天早上起床踩下床的第一步真的超痛原本想說休息就會自己好，結果已經兩個多月，鞋子換了、拉筋也有做，還是一直反反覆覆。真的不想每天起床都先上演一次踩地板酷刑想問有什麼更好的治...]]> Thu, 13 Aug 2026 01:51:50 +0800 之前介紹過美式獵弓https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=7275032其實我一直很偏好木弓不是很喜歡金屬弓的冰冷感雖然最後還是朝金屬弓妥協...]]> Tue, 11 Aug 2026 16:33:33 +0800 📌 第一章：引言 ｜ 當腿開始無力，生活半徑也跟著變小了？這是分享健身房另外一位長輩的紀錄故事。這位是 71 歲的親戚長輩，之前腿部漸漸無力，後來來到健身房訓練一段時間。他原本很愛去打網球流流汗，後...]]> Thu, 06 Aug 2026 10:58:01 +0800 我「應該」算是有在運動的人吧(心虛)只是頻率不高…. 再加上這陣子常加班，一個禮拜有跑一次就不錯了因為運動的地方離公司和家裡都有距離不是下班要先回家一趟，就是要把跑鞋和運動服帶在身上在時間被壓縮之餘...]]> Mon, 03 Aug 2026 21:27:20 +0800 如果有想射箭 最好當然去射箭場但在家裡也想射我教各位製作便利性超高的箭靶在家裡可以爽用１．準備稍大的紙箱如果擔心脫靶 紙箱儘量找大一點２．準備尼龍麻袋建材行買得到 要買大號的反正不貴 可以多買幾個消...]]> Fri, 31 Jul 2026 02:41:19 +0800 小弟1974年次，過幾年應該會有一億以上的錢，你也知道男人都愛那件事....總不能等有錢再鍛鍊吧？豈不是臨時抱佛腳？所以應鍛吾莖以待之不是嗎？你們知道可以做什麼運動嗎...]]> Wed, 29 Jul 2026 00:48:09 +0800 我爸今年65歲了，年輕的時候工作忙，幾乎沒什麼運動習慣，退休後體重也慢慢增加了不少最近我媽一直催他要運動減重，所以開始每天快走，後來還慢慢加入慢跑，希望把體重降下來只是才一個多月而已，我爸就開始說膝...]]> Sun, 26 Jul 2026 08:17:46 +0800 健身了一陣子，每次量Inbody體脂都有降低但是自己對體態的感受度不高是不是量錯或是Inbody不準啊？]]> Wed, 22 Jul 2026 18:42:14 +0800 我是Frances老師，在皮拉提斯教學領域已21年經營POWERLIFE Pilates Studio已16年雖然是教練，也曾經腰椎薦椎處異常疼痛痛到無法下床當下我在床上做了三個伸展動作神奇的是 疼...]]> Wed, 22 Jul 2026 09:18:02 +0800 小弟平常有固定運動，一週大概跑步 3～4 次，再搭配 2～3 次重訓。維持這樣一段時間後，發現肩頸跟後背，常常在訓練完都會有一種緊緊卡卡的疲勞感，不算受傷，就感覺是累積性的緊繃。拉筋、滾筒都有做，但...]]> Thu, 16 Jul 2026 12:40:01 +0800 這陣子迷上匹克球除了平常打球外也會自己去公園做一些敏捷訓練，接球反應感覺有快一些近期想再多加一些爆發力跟核心訓練的動作來加強場上移動跟變向目前是考慮一週安排1-2次健身房訓練想請問版上有在打匹克球的...]]> Tue, 14 Jul 2026 11:58:05 +0800 最近剛加入健身的行列不久希望培養運動習慣的同時，也能成功增肌減脂~因為租屋處沒有廚房，加上上班忙碌所以我的減脂餐是以外食方便為主目前的減脂菜單如下早餐：無糖豆漿(光泉)+2顆茶葉蛋+1顆地瓜午餐：1...]]> Fri, 10 Jul 2026 14:31:04 +0800 一年走了 659 萬步，才發現自己已經走了這麼遠剛剛看了一下 Garmin 的手錶，去年一整年我一共走了 659 萬步（約 5,391.28 公里），平均每天 18,061 步，相當於每天移動 14...]]> Fri, 10 Jul 2026 11:06:14 +0800 以前剛開始減肥時就聽過應該要重訓為主增加肌肉量提高基礎代謝我就跑去報名world gym都以重訓當運動 偶爾上有氧課或是跑步機而已配合飲食確實有瘦下來了 目前就還是一周會去個三四天 維持體態但這兩年...]]> Fri, 03 Jul 2026 18:15:49 +0800 簡單開箱-玉里極限運動公園一. 前言這次有幸受邀前往花蓮南部的玉里參加極限運動公園的開幕，這是我騎過的第五個PumpTrack( 台北-彩虹/新北-台北大學/竹北-白地/桃園-汴洲)，在二十年剛開始...]]> Wed, 01 Jul 2026 19:40:41 +0800 以前我的運動幾乎都在健身房，每週固定三天重訓，照著課表練胸、背，有氧大概就是課程最後跑個十幾分鐘交差，對我來說只是輔助訓練而已，所以一直覺得自己體能應該不差，直到最近有朋友找我去單攻松羅湖。看了不少...]]> Mon, 29 Jun 2026 18:53:31 +0800 接觸射箭半年了嘗試了許多種弓，想說先跟各位介紹美式獵弓大概就是飢餓遊戲跟鷹眼用的弓種大家比較不陌生吧說在一開始美式獵弓他是一個很自由的弓種他不像奧運比賽弓有一套完整的教學流程也不像複合弓有瞻孔準星但...]]> Wed, 17 Jun 2026 20:46:26 +0800 小弟今年剛滿 30，體脂跟房價一樣居高不下。眼看最近端午節又要到了，每年除了在阿嬤跟媽媽的「南部粽 vs 北部粽」世紀大戰中當個無情的 3D 油飯消滅器之外，今年我突然洗心革面原因無他，上週在河濱騎YouBike...]]> Wed, 17 Jun 2026 18:28:00 +0800 每次滑手機看到別人在跑步、健身、爬山打卡，都會突然覺得自己也該動起來了，然後心裡默默下定決心：「好，從明天開始認真運動！」通常前幾天很有幹勁，但後面就會開始找理由，今天太熱、今天太忙、今天下班好累，...]]> Thu, 11 Jun 2026 16:59:24 +0800 最近遇到一個抉擇。健身房會員快到期了，正在考慮要不要續約。剛辦的時候很有熱情，想說一週至少去個三四次。結果工作越來越忙之後，現在平均一個月大概只去 3～5 次左右。算一算好像有點對不起會員費😅最近開...]]> Thu, 04 Jun 2026 12:38:03 +0800 年輕時去球場打3、4個小時都不會累，睡一覺隔天就活蹦亂跳40歲後運動強度高一點膝蓋跟腰直接酸好幾天代謝也差很多，現在稍微放縱一下隔天馬上發胖、水腫想問問版上的朋友，幾歲開始明顯感受到自己不再年輕呢…...]]> Fri, 29 May 2026 11:39:00 +0800 最近玩唱歌APP發現編曲大師 "屠穎" 跑步機上面跌倒顱內出血死亡，2025年11月我10多年前常常在跑步機上面衝刺，因為健身房的都很大型，跑起來真爽真開心當時跑快的時候我都很專心，因為有意識到危險...]]> Fri, 29 May 2026 10:39:16 +0800 我一直相信體態多少反映生活狀態，所以平常也都有運動、飲食算控制但這半年真的很怪(水逆???，就算算卡路里、照表吃，下半身還是覺得很重，整個人有點拖著走的感覺…加上工作壓力大，作息亂，💩也變得很不固定...]]> Thu, 28 May 2026 18:21:00 +0800 心血來潮參加了富士山線上路跑 覺得獎牌蠻特別的好像很多跑友會搜集五面大獎牌可以排出富士山 本來為了大獎牌考慮報名半馬 但根本沒在跑怕一次直接來半馬太硬平常沒什麼在運動結果跑了5公里就大鐵退啊～～但也...]]> Thu, 28 May 2026 17:26:17 +0800 最近真的越來越常看到匹克球這個名字，感覺突然一夕之間大家都在打去年還前年就有看到在馬來西亞工作的朋友在玩，當時還想說這是什麼運動，看起來有點像羽球又有點像網球，球拍也很特別，感覺很新奇，結果沒想到才...]]> Thu, 28 May 2026 16:52:06 +0800 回想起當初許下這個承諾，那份遙遠與不可能的感覺，至今仍清晰。畢竟，我過去的極限，也僅止於51.5KM的鐵人賽。現在的我，可以驕傲地說：我，真的完成了！游泳自行車跑步這半年，生活幾乎被訓練填滿。疲憊如...]]> Wed, 27 May 2026 23:17:03 +0800 之前周遭朋友、同事都在瘋重訓、登山、浮潛幾乎每個都有加入健身房，或六日就會去爬山但最近問他們還有沒有在健身重訓，都說沒有了不是報路跑就是去騎自行車，甚至參加鐵人三項那種也感覺到縣市三不五時就在舉辦路...]]> Wed, 27 May 2026 15:31:33 +0800 嘿！看著這張賽後高舉雙手的合照，真的覺得心臟還在狂跳！🔥 對於我們這些健身小白來說，剛報名 HYROX（這場被稱為「健身界馬拉松」的全球賽事）時，我們超緊張。參加前我們就一直在想：到底要怎麼練，才不...]]> Tue, 26 May 2026 20:32:35 +0800 前陣子打球受傷後來去檢查醫生說有肌腱部分斷裂現在活動都會有點不安很怕之後會一直復發有沒有人也是肌腱斷裂後慢慢恢復的？通常都怎麼治療啊？...]]> Fri, 22 May 2026 16:13:39 +0800 最近迷上了打羽球，一次都打大概3-5小時左右可能是因為時間長的關係，加上本沒有長期運動的習慣打完整隻腳都痠到不行，是當下就很酸的那種！原以為打完有認真拉筋隔天應該就沒問題了但不知道是因為姿勢不對還是...]]> Tue, 19 May 2026 11:50:38 +0800 女兒的學校向來以開放校風和豐富社團活動聞名，孩子能接觸到的活動很多，不只是傳統的球類、音樂、美術，連科技型社團也越來越多。上個月女兒回來跟我說，學校有「無人機足球社團」，而且還可以徵選無人機足球校隊...]]> Mon, 18 May 2026 12:22:35 +0800 去年就有在關注world gym辦的Summer body比賽感覺是新手比較可以參加的健美比賽今年想比比看平常就有在健身 一周四練 練三分化175 cm / 74kg / 體脂 17-8%菜單如下胸...]]> Thu, 14 May 2026 15:51:47 +0800 看電視追劇 別全程坐著快拿出家中的隔熱墊一起做運動別告訴你家沒布的隔熱墊因為用一塊方巾、穿著襪子也可以喔趕快起來動一動吧...]]> Thu, 07 May 2026 03:08:45 +0800 寫了5~10個有幫助的企劃要慢慢成功...]]> Thu, 30 Apr 2026 09:43:34 +0800 運動前“Effect of phototherapy (low-level laser therapy and light-emitting diode therapy) on exercise performance...]]>