https://www.mobile01.com/topiclist.php?f=558 Mobile01 運動 - 慢跑最新文章 Tue, 27 Oct 2026 06:08:33 +0800 Wed, 21 Oct 2026 14:21:40 +0800 全馬破4之後原本以為達成這個長遠的目標，後面會想放鬆一陣子，結果反而更在意能不能繼續突破自我。而且現在挑跑鞋輕量跟回彈是一定要的，我更在意後段還能不能維持節奏，如果可以繼續保持下去，我覺得才是能跑出...]]> Wed, 21 Oct 2026 12:45:13 +0800 跑了幾年，這次全馬終於順利跑進4小時，算是完成自己設定很久的一個目標，雖然成績不是特別突出，但看到終點計時器還是蠻有成就感的XD目前一週大概跑4次，月跑量落在150～180K，主要就是平日兩次輕鬆跑...]]> Tue, 20 Oct 2026 14:49:13 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9rwrzvSpotifyhttps://pse.is/9rwt6nKKBOXhttps://pse.is/9rws59SoundOnhttps...]]> Sun, 18 Oct 2026 23:11:27 +0800 秋天最亮眼的色彩就屬楓葉了，楓樹是加拿大的國樹，連國旗都為楓葉旗，楓葉象徵生活在這片富饒土地上人民，是加拿大最核心的國家象徵。加拿大最佳賞楓城市，集中在加東，楓葉大道 Maple Road 的沿線都...]]> Tue, 13 Oct 2026 14:12:53 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9qqc9fSpotifyhttps://pse.is/9qqc62KKBOXhttps://pse.is/9qqcbvSoundOnhttps...]]> Mon, 12 Oct 2026 18:15:30 +0800 我是 4J，目前跑了三年，是個整天坐著但沒有發胖的上班族，目前正在備戰的賽事是 NB10K 和台北馬拉松。這次想談談的是最近加入我鞋櫃的鞋：New Balance SC Elite v6。這雙鞋定位...]]> Fri, 09 Oct 2026 21:20:22 +0800 實際感受：PRO 5 比 PRO 4 更穩、滾動更順、少了一點「暴力感」，反而變得更好穿、更適合一般跑者長距離運用。跑完還鞋的位置。在我的跑步生活中中各式各樣的角色裏，有一個角色總是帶來失落，或者說...]]> Thu, 08 Oct 2026 11:24:25 +0800 每次都看大家分享慢跑，我也來分享一下我們家10/4剛跑完的心得！這次是帶我們家兩個孩子（6歲跟4歲）挑戰在高雄義大辦的新光路跑，全長只要3.5K。為什麼會報名呢？看到親子组報名費800元，送運動水壺...]]> Tue, 06 Oct 2026 14:59:59 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9py3ycSpotifyhttps://pse.is/9pyrbsKKBOXhttps://pse.is/9py42bSoundOnhttps...]]> Tue, 06 Oct 2026 13:15:38 +0800 最近身邊開始跑步的人真的變多，但我原本以為現在大家消費比較保守，跑鞋這種單價不低的東西應該會買得比較少。結果感覺完全相反？最近看到摩曼頓還特別開了 MOMENTUM RUN 跑步體驗店，裡面直接做成...]]> Tue, 06 Oct 2026 10:37:43 +0800 剛學習慢跑兩個月，身高185體重95，目前在健身房和河堤練跑，大約都是6-7km/h在跑，已經可以持續跑50-60分鐘了，大概5-6公里，心率大概160左右，爬文建議新手堆跑量，這邊想請問一下，我這...]]> Thu, 01 Oct 2026 19:39:11 +0800 雖然說沒抽到NB10K，但平時就規律訓練的我，還是想找一雙能夠滿足節奏跑以及間歇跑的訓練鞋，這次入手了NB新推出的SC Rebel，由於是第一代網路心得不多，想跟大家分享它適合的場景以及實際穿著感受...]]> Thu, 01 Oct 2026 18:32:21 +0800 最近終於有多的時間可以去路跑但因為學生時期韌帶有拉傷想問問大家都是如何保養的很怕跑到後面舊疾復發...]]> Thu, 01 Oct 2026 16:42:17 +0800 最近剛接觸慢跑想問各位大大們 在跑步時是如何配速的自己在試的時候都會覺得很難掌握 尤其是在最後很容易力竭]]> Wed, 30 Sep 2026 11:57:17 +0800 2026/09/02～09/04 13:30 -- 環湖跑步 163 公里 -- 沿著密西根湖從芝加哥到密爾瓦基9/1 那天，我搭飛機去芝加哥看那我剛升大二的寶貝兒子，中途在丹佛轉機。到了機場之後，...]]> Tue, 29 Sep 2026 15:07:11 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9p4rjhSpotifyhttps://pse.is/9p4sq8KKBOXhttps://pse.is/9p4rpaSoundOnhttps...]]> Mon, 28 Sep 2026 16:03:35 +0800 梅塔好行，從信義鄉的【梅】子夢工廠，一路往上跑到【塔】塔加遊客中心！這一趟，55公里，爬升2200公尺，真的可以說是好行！！！天才微亮，夥伴們開始集結準備補給的準備補給，準備暖身的準備暖身每個人都相...]]> Sun, 27 Sep 2026 16:47:40 +0800 中秋節假期還沒結束，甜食月餅就吃多了。連續兩天的燒烤再配上涼水，生活可就不是吃多了能讓自己諒解，體重計都不好意思對你顯示數字，不讓自己活動起來，人生"重點"可真要邁向另一個高峰。於是，這整出這麼一整...]]> Tue, 22 Sep 2026 14:50:10 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9mwylySpotifyhttps://pse.is/9mwzshKKBOXhttps://pse.is/9mwypuSoundOnhttps...]]> Tue, 22 Sep 2026 13:01:00 +0800 三次實戰穿著心得~~跑10公里、五指襪路跑5公里 再穿上臺北大縱走13公里山徑平常有跑步、健身或爬山習慣的人，應該都知道一雙適合自己的襪子其實比想像中重要，鞋子選得再好，如果襪子穿起來悶熱、滑動或腳...]]> Tue, 22 Sep 2026 10:17:49 +0800 網站 : https://run.homecmf.comLINE bot : @043rdpse （只供查詢）免費的跑步訓練課表工具，不用註冊、沒有廣告，手機電腦都能用。這東西，主要是透過 AI 做...]]> Mon, 21 Sep 2026 11:37:27 +0800 去年開始就很想挑戰海外馬柏林馬拉松、倫敦馬拉松、東京馬拉松、波士頓馬拉松等等因為耳聞東馬的環境、規劃、服務各方面都是第一的加上距離又很近，所以東馬一直都是首選但就真的太受歡迎了，中籤率應該數一數二低...]]> Tue, 15 Sep 2026 18:01:37 +0800 最近跟朋友聊到戴耳機會不會聽音樂之前跑班大部分朋友都不會戴，說這樣比較容易放空但我跟少部分會自己跑的人都比較喜歡戴耳機跑不過我戴耳塞式的到後面都會覺得濕濕悶悶的所以最近想換個耳夾的來戴看看想問問版上...]]> Tue, 15 Sep 2026 15:13:13 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9lvpprSpotifyhttps://pse.is/9lvqpzKKBOXhttps://pse.is/9lvpw2SoundOnhttps...]]> Mon, 14 Sep 2026 15:37:08 +0800 最近在練跑，腿真的超鐵隔天下樓梯都感覺要廢了。。配速也超難重訓教練推薦我大面積放鬆用滾筒筋膜槍跟按摩球比較適合單點加強深層肌肉實際在跑全馬的朋友則是比較推薦按摩球加專業的腿部放鬆器會比較有效率因為跑...]]> Thu, 10 Sep 2026 10:54:32 +0800 各位 01 的跑友與毛孩爸媽大家好！秋天到了，新店溪畔的秀朗追風河濱公園即將舉辦一場水岸路跑活動。我們這次規劃了適合自我挑戰的 10K 水岸組，以及專門給毛小孩與家人的 2.2K 悠閒健走組，歡迎大...]]> Tue, 08 Sep 2026 15:54:00 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9l2ylhSpotifyhttps://pse.is/9l2z6lKKBOXhttps://pse.is/9l32e3SoundOnhttps...]]> Sun, 06 Sep 2026 22:11:44 +0800 為什麼是北海道？老實說，會選北海道馬拉松沒有什麼偉大的理由。去年跑了日本南端的鹿兒島馬拉松，今年心裡就冒出一個念頭：那乾脆去試試北端的賽事好了。剛好同一天雪梨馬拉松抽籤沒中，北海道馬拉松不需要抽籤，...]]> Tue, 01 Sep 2026 16:23:37 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9kck9rSpotifyhttps://pse.is/9kckgzKKBOXhttps://pse.is/9kckatSoundOnhttps...]]> Sat, 29 Aug 2026 12:01:14 +0800 運動部推「揮汗有禮」 民眾完成運動任務換好康（中央社記者黎建忠台北27日電）運動部為鼓勵全民養成規律運動習慣，今天宣布將於9月1日起推出為期14週的「揮汗有禮」活動，只要16歲以上國民完成指定運動任...]]> Fri, 28 Aug 2026 22:50:43 +0800 以前跑10K都喝水或舒跑而已，沒特別吃補給賽事休閒跑的話是還好，畢竟強度本來就不高但那場想挑戰自己成績就會跑用力一點有時跑到一半或結束時都會有種斷電的感覺...也不只10K賽事，下班去WG上飛輪課一...]]> Thu, 27 Aug 2026 18:50:11 +0800 以前很愛跑步，中間停了快2年最近想說重新開始運動跑完幾次之後膝蓋一直不太舒服本來以為只是太久沒運動，身體還沒適應結果去檢查，醫師說我的膝蓋軟骨已經有磨損了聽到「軟骨磨損」瞬間有點怕這樣是不是就不太適...]]> Wed, 26 Aug 2026 02:35:52 +0800 104 公里 - 富里 →（台23）東河 →（台9）寧埔 →（台30）玉里過去我的長跑大多安排在國外，最近才猛然發現，台灣的山海風光其實同樣迷人，基礎建設也不輸給日韓。既然身在這片土地上，就應該多花...]]> Tue, 25 Aug 2026 17:51:36 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9hyeu8Spotifyhttps://pse.is/9hyg9pKKBOXhttps://pse.is/9hyew5SoundOnhttps...]]> Mon, 24 Aug 2026 12:29:27 +0800 原本都是跑大腳ㄚ接力賽，這一次有機會能夠來跑蘭潭的接力賽，也算是不同體驗這一場蘭潭驛傳接力賽，總共有7個棒次每1棒負責跑3.1公里，總共里程為21.7公里很早就來到蘭潭，剛好日出，看看這晨曦美景哇，...]]> Fri, 21 Aug 2026 14:18:35 +0800 在真正穿上它以前，對 SKECHERS 的印象其實比較偏向舒適、休閒與日常穿著，較少留意到 SKECHERS 在競速與速度訓練領域的發展，這雙鞋不是單純想做一雙好穿的跑鞋，而是很明確地朝著「讓跑者跑...]]> Tue, 18 Aug 2026 15:09:33 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9gyeqbSpotifyhttps://pse.is/9gygawKKBOXhttps://pse.is/9gyeufSoundOnhttps...]]> Tue, 11 Aug 2026 15:03:18 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9fzfapSpotifyhttps://pse.is/9fzf3fKKBOXhttps://pse.is/9f56xdSoundOnhttps...]]> Tue, 04 Aug 2026 17:24:29 +0800 APPLEhttps://pse.is/9f56mtSpotifyhttps://pse.is/9e8mahKKBOXhttps://pse.is/9f56xdSoundOnhttps://pse.is...]]> Tue, 04 Aug 2026 09:02:16 +0800 每年我都會利用特休，到國外進行跑步旅行，通常選擇島嶼、湖泊或河道，展開為期五到六天的跑步之旅，在移動之間享受沿途的風景。但今年，這趟旅程對我格外不同。我跑，他騎 (逆時針方向 瀨戶內海 - 漣波海道...]]> Wed, 29 Jul 2026 11:06:59 +0800 這台喬山livestrong ls 13.0t 跑步機，從2012年入手到現在己經快14年，期間找原廠換過昇降馬達和跑帶，但近二年開始不正常，開機後燈號全亮不能進入系統，要等2-30分後才能用。近期...]]> Tue, 28 Jul 2026 15:12:54 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9e8lfhSpotifyhttps://pse.is/9e8mahKKBOXhttps://pse.is/9e8ln6SoundOnhttps...]]> Mon, 27 Jul 2026 15:19:46 +0800 最近開始比較固定跑步，不過平日下班後有時懶得特地跑到河濱 (夏天蠻熱所以還是會交替去室內健身房跑跑步機，我自己目前是在WG跑，比較不會受到天氣影響，也能直接看速度、坡度和心率變化，如果是坡度快走，我...]]> Mon, 27 Jul 2026 02:33:38 +0800 台東火車站到瑞穗火車站跑步GPX軌跡圖 2026/06/09 10:30-2026/06/10 - 112.2 公里五月母親節的東三塔挑戰故事要從五月母親節的週末說起。當時我排了三天連休，原本打算趁...]]> Thu, 23 Jul 2026 13:58:17 +0800 前幾天第一次參加跑聚，本來只是想說跟著大家跑跑看，沒想到整體氣氛比想像中輕鬆以前運動大多是自己練，跑步也是戴著耳機完成里程就回家，但這次有人一起熱身、配速，途中還能邊跑邊聊天，突然覺得跑步除了維持體...]]> Wed, 22 Jul 2026 17:22:21 +0800 最近我媽媽開始想培養跑步的習慣，她說這樣才健康，退休才可以出國玩平常除了自己早上慢跑之外，也會跟朋友一起參加一些輕鬆組的路跑活動不過她偶爾跑完回家會說小腿、大腿有點痠，隔天走路也會痠痠的但是她貼貼布...]]> Tue, 21 Jul 2026 21:53:07 +0800 請問以此圖來看，是建議支撐還是避震型的呢？還是有其他建議……麻煩了～...]]> Tue, 21 Jul 2026 18:18:10 +0800 賽事當天的天氣很好參加的選手非常多起跑後先沿著路線跑往通天橋再開始陡升路段維持節奏一步步的往上最後到達山頂的終點恭喜所有完賽的選手感謝賽事的所有工作人員訂閱youtube頻道 https://pse...]]> Tue, 21 Jul 2026 15:42:46 +0800 (((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/9cv3hqSpotifyhttps://pse.is/9cv43pKKBOXhttps://pse.is/9cv3lnSoundOnhttps...]]> Mon, 20 Jul 2026 20:52:06 +0800 訂閱youtube頻道 https://pse.is/LFYTH傑克CHANNEL FB粉專 https://goo.gl/Nwkb9n (傑克Jack)傑克IG https://pse.is/GCUTC...]]>