熱量
一年一度的端午節又要來了~免不了來一頓應景的粽子大餐，但在享受粽子的美味之餘，你是不是擔心熱量太高，又會有脹氣的困擾呢？市面上各種形形色色的粽子這麼多種，應該怎麼挑、又該怎麼健康吃? 這些問題，由聯安預防醫學機...
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肝病是國人常見疾病，尤其近幾年高熱量、少運動的生活型態更是造成脂肪肝盛行率高達三成。不少人以為只要不喝酒、不吃高熱量食物就不用擔心脂肪肝問題，卻忽略就算不喝酒，非酒精性脂肪肝依舊可能找上門！究竟什麼是「非酒精性...
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不可能百分百做到，只能盡量了2025/04/10中時新聞網 楊婕忌口是減肥最重要的事，對外食族來說，食物的選擇不如自煮來的多，只能盡可能的挑選熱量較低的食物。不過這些看似「不肥」的食物，其實也暗藏了許多熱量，像...
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✉ 民眾提問：最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累?!請問營養師我難道真的都減肥無望了嗎? 還是我根本不...
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親子間的幸福回憶，就從一場充滿儀式感的生日派對開始！這次孩子的生日剛好碰上過年期間，想必許多家長都有相同的困擾，大家都忙著過年，怎麼辦？孩子的生日還能熱熱鬧鬧地過嗎？畢竟過年期間想要訂個蛋糕都沒辦法了為了不讓小...
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取暖效果不該只看功率大小選購取暖設備時，許多人第一眼看的是功率數字，認為功率越高，取暖效果越好。然而，真正影響取暖效果的，不僅僅是功率大小，還包含設備的加熱方式與熱量分佈設計。目前常見的局部功暖取暖設備包括：燈...
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✉ 民眾提問：過年快到了，好怕年後會因此變胖，想請問營養師有什麼建議？➤ 聯安預防醫學機構 聯安診所營養師-范睿珉回覆：農曆過年萬家團圓，享受美食的同時，常常因為大魚大肉而不知不覺吃入過多熱量，脂肪也跟著團結起...
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最近家裡收到幾顆別人送的南瓜，不知道該怎麼消耗掉，就想著來做南瓜糕好了原本想說因為家中有長輩需要控制糖量，就保留南瓜自然的原味不加糖結果成品好難吃，大人小孩都不買單，果然好像還是需要加點糖上次用半顆南瓜試做有加...
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最近發現自己肚子餓的頻率越來越高包包裡不帶點零食根本撐不住但甜的零食吃多了感覺有點膩而且熱量比較高，對身體好像也不太好想問問大家，有沒有那種健康一點、熱量又低的零食推薦啊？希望能找到那種負擔不會太大、又能稍微填...
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