1.平常可以吃月見草油,可以減緩經痛(經期來期間不要吃,有子宮肌瘤也不能吃)2.月經來得第一天~第二天,可以泡順天堂有一款桑葚口味的生化湯喝這款酸酸甜甜,喝下去不儘可以舒緩經痛,也可以幫助經血順利排出~建議喝經期前兩天就好,這款不宜喝到經期結束以前我也是痛到在地上滾的那種,後來開始吃月見草油,生理期前2天喝順天堂生化湯(桑葚口味),經痛改善很多,只剩悶痛~之前有吃中藥半年單純做身體調養~現在沒吃中藥了~現在月經來完全沒有感覺,連一點點悶痛都沒有現在月經何時來還要我老公提醒我哪天要注意~
基本就是不要吃冰的 不要喝酒 辣的也盡量不要也可以買私密處清潔液跟中美的葉酸緩釋錠給她~我之前月經來跟男友說覺得妹妹很悶 他買了一瓶護妳潔給我用用那瓶洗完很乾爽!也不會再悶悶的而且吃完葉酸後月經來也不會那麼不舒服而且由男生買給女生會超加分唷!