睡不好會越來越醜是真的...

鯊魚泰泰

25分

11樓

鯊魚泰泰

個人積分：25分

文章編號：89786578

睡前聽白噪音放鬆自己達到助眠試看看呢？

覺得白噪音對我沒有很有效一直有聲音反而睡的更不好...

2024-06-11 22:53

笑哈哈

889分

12樓

笑哈哈

個人積分：889分

文章編號：89786665

人生還有很多除了錢以外可以追求的事物

不爽就別待了

Albert 厄博特

對

2024-06-05 16:01

我也希望我的底氣(存款)容許我這樣做

2024-06-11 22:54

rone2101

1469分

13樓

rone2101

個人積分：1469分

文章編號：89786674

燕捏 wrote:
幾個月前從奮鬥了十幾...(恕刪)

我也是被排擠的一員這兩年也是慢慢走出來了

你要投資自己，無論是身體健康還是工作技能只要你有目標生活就會越變越好的
至於是不是領乾薪上班沒事做同事感情好不好都別管他
重點是你自己過得好有空就多陪陪家人囉

Ritsuki1106

138分

14樓

Ritsuki1106

個人積分：138分

文章編號：89787281

你可以試試運動＋營養品
我之前也有類似的經驗（當時失戀夜夜失眠）
眼睛哭得很腫就算了，皮膚氣色什麼的也都很糟

好在姊妹拉我去報名健身房
每次踩飛輪踩到喘不過氣的時候就會忘了渣男的臉
大汗過後真的很爽，心情也會慢慢變好
回家就一覺到天亮

營養品就因人而異，有些人對GABA有感、有些人對芝麻素有感
我自己也是換了很多個牌子，現在固定吃的是熟睡寶
但這種營養品不是立即見效的
至少要有耐心試個兩週才知道對你有沒有幫助喔

我再試看看這些謝謝建議

2024-06-11 22:54

Claire Chao

10分

15樓

Claire Chao

個人積分：10分

文章編號：89788900

有同感...皮膚蠟黃就看會起來病懨懨
保健食品我現在在吃三多好入睡，睡眠品質有比以前好很多
睡前喝牛奶對我來睡沒有效，起來尿尿後就睡不著了ＸＤ

睡前喝牛奶真的沒什麼效果最有感的就是半夜會常常起來上廁所

2024-06-11 22:55

pau1

224分

16樓

pau1

個人積分：224分

文章編號：89789673

我們都是打工仔～凡事別想太多了，公司最後還是老闆的

sweetdddy

0分

17樓

sweetdddy

個人積分：0分

文章編號：89789784

秀秀你，或者看你要不要睡前小酌一下，像喝點紅酒之類的，我覺得比較好睡

這樣會不會嗜酒成癮？

2024-06-11 22:55

saredira

3515分

18樓

saredira

個人積分：3515分

文章編號：89792867

你需要給自己一個假期
去按按摩爬爬山什麼
或者洗洗頭(越式純的可以去試試看,我最近新體驗)
找沒做過的事情給自己尋開心
我最近想做的是體驗美人魚課程
上班帶小孩之餘，要給自己一點me time
如果你是男的就是去運動運動
或者開車去遠處眺望心情也會好點
不要浪費時間去思考讓你不開心的事情
而是要努力找開心