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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

我是標準的泡芙人😭

107分

11樓

個人積分：107分

文章編號：93083897

這次業配有進步，會換IP了~~~

1231分

12樓

個人積分：1231分

文章編號：93084022

beard papa's的泡芙真的好吃

naposin

33711分

13樓

個人積分：33711分

文章編號：93084410

飲食（控制熱量）和運動（增加基礎代謝）仍是佔 7-9 成的關鍵。

其它輔助:

每天睡足 7-8 小時，避免熬夜。睡眠不足會增加皮質醇（壓力荷爾蒙），導致脂肪堆積，特別是腹部。

高壓力會讓身體釋放皮質醇，容易轉化為內臟脂肪。嘗試瑜珈、冥想或深呼吸減壓。

不一定要去健身房，日常「多動」也很有效，例如：走路通勤、爬樓梯代替電梯、站著辦公。

充足的水分有助於提高代謝率，促進脂肪燃燒。

60729分

14樓

個人積分：60729分

文章編號：93084468

業配"孅甘紅膠囊"是智商稅

吃了等於白痴！笑到噴淚

笑到噴淚

DED

6184分

15樓

個人積分：6184分

文章編號：93084622

先全身體雕
再打獸藥

保證不回胖

MalCyn

160分

16樓

個人積分：160分

文章編號：93089268

猛健樂有用

ro123eo

389分

17樓

個人積分：389分

文章編號：93095051

重訓就是最好的方式

0分

18樓

個人積分：0分

文章編號：93104333

泡芙人真的很有共鳴

也在努力開始重訓ing.....運動前吃個纖甘運動後補蛋白質，會爆汗QQ很慢很慢.......感覺有在變好💪

可黎

纖甘是甚麼保健品嗎要體脂控制真的好難

2026-05-15 13:27

阿日青

她應該說的纖甘紅膠囊那個吧蠻不錯的

2026-05-15 13:28

3884分

19樓

個人積分：3884分

文章編號：93124526

女泡芙，最嚴重的不是體脂很肥，而是血管很肥
開始均衡飲食攝取健康的脂肪，十字花科Omega 3的魚類跟橄欖油
避免精緻澱粉加工肉類、培根
否則最終不是胖死，而是血管硬化而陣亡
先找回健康的飲食與優質睡眠!
運動反而是次要的輔助!

mis6231

0分

20樓

個人積分：0分

文章編號：93194864

運動真的是最基本的,再來就是吃一些有兒素茶的商品像是孅甘可以提高代謝流汗變多感覺很棒

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