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後來我的解決方式是：
1. 吃芝麻素助眠
2. 睡前一小時不碰手機（不接觸藍光）
3. 躺在床上閉眼睛做腹式呼吸
4. 算是在心裡跟自己對話：「OOO你已經盡力了，你把很多可能性都預想過，你可以把事情做得很好！現在你最需要的就是好好休息，明天才能正常發揮，OOO你很棒！」
5. 冥想一道自己喜歡的顏色的光，進到我的心裡面，然後全身充滿能量的樣子
畢竟會失眠是心情影響所致，我的心情源自於「害怕自己失敗、搞砸」的焦慮感，但我也知道一直想下去對事情也不會有幫助，所以算是自己扮演一個清楚狀態並且安慰自己的角色
我已經做足準備，該我的就是我的，失敗了也就學習就好了，它只是人生的一個小小階段，這個失敗沒這麼可怕，畢竟是新人，錯了難免，再即時導正就好
不過這篇是九月的文，希望原po已經克服了！
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