越騎越胖~~

Morselin

35分

21樓

Morselin

個人積分：35分

文章編號：14769916

不要嚇我....今天才開始騎車上班, 我可不想變大胖@@

不過我已經一段時間早上只喝高纖豆漿了, 不知會不會好一點

bikemonk

46分

22樓

bikemonk

個人積分：46分

文章編號：14770119

粉紅小朵 wrote:
最近小妹我有一個困擾，騎車沒有瘦反而變胖了...(恕刪)

能量守恆原理, 在飲食不改變的狀況下就從消耗改變, 只要讓車子越來越重或越騎越遠就一定會變瘦.

若輸入大於輸出當然會變胖.

卡門

95分

23樓

卡門

個人積分：95分

文章編號：14770457

越騎越胖 + 1

我還常覺得....那麼輕的車子不知道那天會被我坐凹

Murphy1980

7分

24樓

Murphy1980

個人積分：7分

文章編號：14771108

先報出身高體重再看看..
說不定身高160 體重卻從 41 升到 42.5
那這就是傳說中的炫耀文了

根據我減肥的經驗...一開始體重都會先增加一點才會開始降..
正常運動的話都要2星期後才會有成效.

還有就是呀..吃的問題
騎到淡水吃個阿給+魚丸湯
騎去深坑吃個炸臭豆腐+珍奶
那體重就真的會增加了

飛虎686

0分

25樓

飛虎686

個人積分：0分

文章編號：14771491

jimyboy wrote:
要小心的是，騎車往往...(恕刪)

騎車往往會讓人吃東西吃的很安心.
還滿有道理的

請教一下,減肥為目標(一個人騎)
建議爬坡呢?還是一般道路.....

asusk8n

15分

26樓

asusk8n

個人積分：15分

文章編號：14774819

飛虎686 wrote:
請教一下,減肥為目標(一個人騎)
建議爬坡呢?還是一般道路........(恕刪)

- 山路平路各一半.
- 每次騎車時間 (扣除休息和四輪時間) 至少 3 小時以上.
- 拉踩踏迴轉速, 避免重踩.
- 騎車過程注意水分適時補充, 避免脫水中暑.
- 喝運動飲料時, 用水稀釋 50 : 50
- 騎車前後注意飲食清淡為主, 避免油膩, 尤忌大吃大喝.

'08 年減重 10 KG ( 74 -> 64 身高 169 )

'09 年預訂再減重 4 KG ( 64 -> 60 ), 但是目前成果 63.x KG, 達成率不到 25% ....

自己還要再加油 ...

chentcj

734分

27樓

chentcj

個人積分：734分

文章編號：14775186

asusk8n wrote:
- 山路平路各一半....(恕刪)

補充一下

- 山路平路各一半.(山路練爆發力，平地練耐力)
- 每次騎車時間 (扣除休息和四輪時間) 至少 3 小時以上.
- 拉踩踏迴轉速, 避免重踩.
- 縮小腹,立骨盆
- 騎車過程注意水分適時補充, 避免脫水中暑.
- 喝運動飲料時, 用水稀釋 50 : 50
- 騎車前後注意飲食清淡為主, 避免油膩, 尤忌大吃大喝.