我要回覆

晨訓到底是該空腹與否? 困惑中~~~有請達人解惑!!!!

0分

31樓

個人積分：0分

文章編號：28161731

建議吃一根香蕉或士力架巧克力後晨訓，完後再吃吃餐。舉一個例子說明，脂肪像木炭，香蕉像火種，一定要讓它燃燒起來，才可以減脂。

moto938

301分

32樓

個人積分：301分

文章編號：28331359

空降特戰-1600T wrote:
學長好!!!感謝學長...(恕刪)

哈哈..我當年雖然也是照梯次被操出來的
不過,我可沒操過學弟,因為不想把自己的遭遇加在別人身上

我騎車主要是健身,減重倒還其次,目前72左右,雖然有點過重
但是騎了兩個月了,其實體重沒什麼變化,就隨他去了
反而是前陣子拉肚子,三天就掉了四公斤

現在假日晨騎,我還是會先吃點東西,然後帶包威德和巧克力在身上備用
平常夜騎,則大多只帶威德而已,反正一天緩坡,一天陡坡
每晚大約25~30公里,流點汗,運動量應該就夠了

我的原則是,不要逞強,不要受傷,運動就好,不然會被下禁足令

小惡魔新聞台