運動中心運動感想

自從上次和大家討論騎車減重問題後，按照討論所得，實際上戰場去練迴轉速
雖然比以前有概念，也有所進步，但覺得還是有些力不從心的感覺

昨天遇到我以前體重控制班的教授(國立台北體育大學)，和他討論復胖問題
他建議我去運動中心加強動力訓練，並介紹中心教練給予指導，應該可以達到效果

今早9點我就來到台北中山運動中心，教練不在，我就自己運動了一個小時，感覺很好

跑步機、仰臥起坐、啞鈴等都試用了一下，其中有2種單車運動，分別各騎了10分鐘，
其中一台有速度、里程、迴轉速、心跳記錄的單車，我騎了10分鐘迴轉速保持128-132
速度28-30、10分鐘騎了4.5公里左右，心跳130-150之間

每小時50元，計畫每天早晨騎車或登山，下午抽空去中心運動運動，練練迴轉速及肌力