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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

個人積分：0分

文章編號：19824352

練車時間~

請問大家晚上練車時都是吃完飯才去騎還是練完車才回家吃飯呢?
我是都先練完車再回家吃飯不然吃完飯再去騎有時候山路騎4趟下來吃太多會有點想吐耶

2010-05-27 22:18 #1

dnalvqrq

650分

2樓

個人積分：650分

文章編號：19824532

夜騎的話，我是出發前20分鐘吃飯 6點~7點出發
晚上9~10點，騎完回家，我會在吃一次

因為餓了

基本上我夜騎時間3~4小時，出發前不吃飯的話
我會騎到沒有動力，甚至我回程就餓了
就要先去吃飯，再回家

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：19831434

哇~你夜騎時間好長唷!
我都騎2小時而已
你練車時間是我的2倍耶

應該也是勇腿一枚~

我看我還是多少塞依些東西吃好了
不然肚子空空去騎好像也不太好

novocain

8194分

4樓

個人積分：8194分

文章編號：19837702

早餐吃好中餐吃飽晚餐吃早不吃消夜 ^++^

^++^

4分

5樓

個人積分：4分

文章編號：19839638

如果平均一天能騎20km
一年下來也超過7000km
就算扣掉下雨
假設一年騎300天
也有6000km
相當可觀啊

IORIONE

2分

6樓

個人積分：2分

文章編號：19840439

乖狗狗 wrote:
請問大家晚上練車時...(恕刪)

激烈運動前四小時吃飽

運動前可以食用一些葡萄糖或是醣類

激烈運動後兩小時進時會比較適當

可以補充維生素C~修補一下肌肉

18分

7樓

個人積分：18分

文章編號：19840465

六點吃飯
八點出發
每天30km左右
上下坡約才2km
兩趟大約不到4公里
可是能夠要求自己慢爬
固定一個回轉速
不利用下坡的慣性衝上去
改用自己肉腳慢慢踩嚕

10888分

8樓

個人積分：10888分

文章編號：19846881

乖狗狗 wrote:
請問大家晚上練車時...(恕刪)

當然是吃完才騎
餓肚子練車只是在自虐而已，力量出不來又傷身

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：19856517

fattywalker wrote:
六點吃飯八點出發每天...(恕刪)

我也想6點吃可是太早都沒胃口.....

照自己的步調騎車感覺不錯啊
哈哈我也是上坡都固定回轉速慢慢爬上去的

小惡魔市集

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