我騎前騎後(或到健身房騎飛輪也如此)手腳關節/大小腿/腰肩都會拉一拉初上路時.慢慢騎.熱身一下騎完後.仍會拉筋舒展然後洗熱水澡.特別沖大腿/小腿/膝蓋周邊/腰肩再塗一些痠痛膏之類的緩和如是騎百K.通常會痛3-5天.並持續塗藥膏,才漸漸正常如果腳力/腿力還不夠.齒輪比別踩太重或時間過長
