我是在上個月 買一台公路車 要來運動 和減肥
因為我本身是胖下半身的(就是蘿蔔腿)
我想問我一直騎下去 腿會變瘦小 還是變成肌肉 ?!
還有一天騎個30公里 是剛好還是太少?!
我還沒有裝轉速錶 所以那些資訊都還不知道.....
山路 跟平路 都有
有住大溪人 能給我路線嘛?! 我都是夜騎 白天要上班
腳踏車道 我去過 都沒路燈 .....
魯夫XD wrote:
我是在上個月 買一台公路車 要來運動 和減肥
因為我本身是胖下半身的(就是蘿蔔腿)
我想問我一直騎下去 腿會變瘦小 還是變成肌肉 ?!
還有一天騎個30公里 是剛好還是太少?!
我還沒有裝轉速錶 所以那些資訊都還不知道.....
山路 跟平路 都有
有住大溪人 能給我路線嘛?! 我都是夜騎 白天要上班
腳踏車道 我去過 都沒路燈 .....
我跟你一樣也是下半身比較粗...
跟上半身完全不成比例...
建議你加個重量訓練..
讓上半身跟下半身比例協調一點...
我在來大陸之前都是週一~週五徒手訓練
一支啞鈴+公園的單摃...
就可以玩到手抬不起來了...
週六週日騎車...
或是再存點錢買訓練台...
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