小惡魔市集悅遊日本活動報導

有關騎車減肥的問題想要請問

3分

個人積分：3分

文章編號：60050010

w121926948 wrote:
一年半前半年前然後...(恕刪)

謝謝分享你的經驗

波比跳對我可能沒辦法

我的腰有受傷這太激烈了

3分

個人積分：3分

文章編號：60050377

Paulbiker wrote:
第一個問題，我覺得...(恕刪)

讓我更有騎下去的動力了

不過你還有做其他運動嘛 ?!

3分

個人積分：3分

文章編號：60051045

DIRAC10 wrote:
我剛開始騎同樣強度...(恕刪)

感謝分享!!!

2035分

個人積分：2035分

文章編號：60052304

沒有，我沒有做其他的運動，不過減到85KG左右時，好像有遲滯....，

我就開始食控了，也就是晚上八點以後不食，不吃甜食(很少吃啦)，其他

照常....就減到75KG左右囉！

魯夫XD wrote:
讓我更有騎下去的動力...(恕刪)

Paul Biker

1分

個人積分：1分

文章編號：60087504

單車只是減肥的其中一種方法，還要很多種減肥方法一起，才會達到減肥效果.
只靠騎車減肥，應該很容易失敗喔.

5163分

個人積分：5163分

文章編號：60088894

我覺得騎腳踏車對我來說有用耶
我沒有在減肥，只是為了維持身材

我之前是靠長時間步行
8分速走20公里，一個禮拜四次以上
然後搭配輕度伏地挺身和單槓
44歲183 74體脂15差不多卡了半年

兩個月前十字韌帶斷裂，兩個禮拜前打噴嚏姿勢不對傷到肩膀
所以我最近都只騎腳踏車

約一小時騎25公里，一週四次以上
假日60公里
結果在所有飲食習慣，生活作息不變的狀況下
這個月體重比上個月少兩公斤

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