早上起來先運動一輪了,今天是甩手~甩手雖然強度不像原地慢跑那樣大,效果也比較溫和!!!但是因為雙腳著地主要是手在動,可以邊看電視邊做,協調性要求比較小!!所以我現在都是看電視的時候在甩,至於原地超慢跑就是固定一天一次一個時間這樣,有時候懶就沒有跑只有甩手^^