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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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ygwei

105分

樓主

個人積分：105分

文章編號：89865860

膝蓋韌帶拉傷

在家附近的福科國中打球滑倒，結果膝蓋韌帶拉傷，當下是有去骨科做治療，但也害怕只是單純復健沒有辦法像以前那樣持續打球了，想問問除了單純復健以外還有沒有什麼方法可以恢復以前的運動量？

2024-06-20 10:36 #1

文章關鍵字

膝蓋韌帶拉傷

4549分

2樓

個人積分：4549分

文章編號：89865959

ygwei wrote:
在家附近的福科國中打...(恕刪)

拉傷還好啦，我膝蓋十字韌帶斷掉，手術治療後，又沒好好復健，現在不太能蹲。但是現在打籃球還是可以發揮到以前7、8成的水準。不過下意識就不敢碰撞了。
做自己還能負荷的運動就好

6639分

3樓

個人積分：6639分

文章編號：89866331

ygwei wrote:
在家附近的福科國中打...(恕刪)

請先購買護膝與強健肌肉來避免再次傷害喔。

21分

4樓

個人積分：21分

文章編號：89866882

復健之後慢慢提升運動強度無法嗎?

糸奇

33分

5樓

個人積分：33分

文章編號：89868730

有那種運動防護員的工作室是專門幫助有運動傷害的人做恢復訓練樓主有興趣可以去查看看

2535分

6樓

個人積分：2535分

文章編號：89869041

ygwei wrote:
在家附近的福科國中打...(恕刪)

拉傷還好，就是先休息養傷，只要完全好了，應該不會影響你原先的運動力，比較怕是骨頭受損，擔心的話就去照一下X光，但千萬別傷未完全好就急著想去動，二次傷害通常會比第一次來的更加嚴重

4分

7樓

個人積分：4分

文章編號：89871393

ygwei wrote:
在家附近的福科國中打...(恕刪)

可以去放勢運動工作室就在那附近
去年打排球扭傷
就是找他們做恢復訓練
固定每周會去個2-3次
目前有恢復到以往的水準

pc8801

9992分

8樓

個人積分：9992分

文章編號：89871626

除了練還是練

哲憫

948分

9樓

個人積分：948分

文章編號：89873636

可以看運動復健科

486分

10樓

個人積分：486分

文章編號：89876394

護膝買好一點的，例如BAUERFEIND

ygwei wrote:
在家附近的福科國中打球滑倒，結果膝蓋韌帶拉傷，當下是有去骨科做治療，但也害怕只是單純復健沒有辦法像以前那樣持續打球了，想問問除了單純復健以外還有沒有什麼方法可以恢復以前的運動量？

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