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《難過》根本就不想當胖子

Hohochen

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161樓

Hohochen

個人積分：0分

文章編號：52017382

小弟和樓主一樣
之前用低脂餐而且只吃水煮
自己帶便當是一件很累人的事
但我也是水煮餐吃了三個多月
瘦了最少有10kg
可是~後來工作一忙，就吃能吃外食了
一樣三個月我胖了17公斤= =
只靠吃真的是不夠的~而且我可能要人盯才行
靠自己不持久
最近找了中和附近的健身房，價錢親民~
這家幫我做了免費的規畫課程
我的目標是三個月到半年我要再瘦到10-12公斤
他們說只要我照他們的規畫不出半年會讓我達到我想要的目的，
要讓我以最健康的方式達到埋線才有的效果
哈哈哈
小弟我視目以待
三個月後如果我瘦很多變型男
我再上來分享

apple0103

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162樓

apple0103

個人積分：0分

文章編號：76029220

樓主如果想要確認一下身體的狀況的話，可以再次計算一下自己的BMI值跟體脂肪（也許你那次在costco的數據有出入也有可能）

體脂肪的部分也可以找時間重新測一下

雖然瘦身不容易，但不管怎樣還是要打起精神來。

horhorlick

30分

163樓

horhorlick

個人積分：30分

文章編號：90207020

酒, 不管是那一類, 本身就是高熱量, 喝多了就容易胖, 不是我只喝某類型酒, 不喝某一類型就不胖

另外, 不知道你平時的日子是否也吃很多甜食, 麵條, 米飯是否也吃不少

保持身材不容易, 但希望你可以打起精神來, 一來為了美觀, 二來也為了身體健康

我也是一個過來人, 上大學的時候瘦瘦的, 但出了社會後因為常加班, 又不注意飲食, 少運動, 不到三十歲已經胖成了中年發福的模樣, 不論在工作上及感情上都因為肥胖帶來了挫折

在35歲那年我決心減重，在同年減重成功. 疫情期間開始更加注重飲食及做負重運動(減重後幾年內只做帶氧運動及打網球).

所以如果你最少能調整飲食, 我相信你一定能夠成功, 努力💪

《難過》根本就不想當胖子

小惡魔新聞台

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