【假日活動】2010-10-02 (六)環大臺北自行車挑戰

泰德3618 · 2010-09-02T00:20:02+08:00

轉貼 2010環大臺北自行車挑戰隊GO~GO~BIKE!邀請您參與 200、160、100、50公里自行車挑戰活動臺北縣地幅廣大，地形上有山有水、景色宜人，全臺最大路網長達492公里自行車道的設置，再加上田園風光、北海岸、東北角海岸、金九山城、平雙、觀音山、烏來、文山、風景區，濱海道路景觀有海蝕地形、溫泉、岩石、巨礫灘、海灘與海產資源、鄉土陶藝、參佛朝聖、休憩野營、地方小吃與休閒農業、季節性民俗活動、特殊地形景觀、礦業文化等，深具地方特色。豐富的山林河濱資源讓臺北縣民眾有了登山、玩水、騎自行車的好去所。今年2010年再度規劃『追風、陽光、運動、挑戰-環大臺北自行車挑戰隊』。活動經過20個鄉鎮市、全程兩百公里的路程，特別邀請全國俱樂部同好及喜愛車民眾，以自行車騎乘親近大臺北的美麗山岳、鄉野景緻、溪流、太平洋沿海風光等。指導單位：行政院體育委員會、臺北縣政府教育局、臺北縣體育會主辦單位：臺北縣政府體育處承辦單位：臺北縣體育會鐵人三項運動委員會、中華民國自行車騎士協會協辦單位：臺北縣政府環境保護局、臺北縣政府衛生局、臺北縣政府消防局、臺北縣政府警察局、臺北縣政府警察局淡水分局、臺北縣政府警察局金山分局、臺北縣政府警察局新店分局、臺北縣政府警察局瑞芳分局、臺北縣政府警察局中和第一分局、臺北縣政府警察局中和第二分局、臺北縣政府警察局海山分局詳細簡章報名內容，請上協會網站http://www.cyclist.org.tw線上報名GO!活動項目：200K挑戰隊：臺北縣立板橋第一運動場-環20鄉鎮市-臺北縣立板橋第一運動場（約200公里）160K運動隊：臺北縣立板橋第一運動場-環15鄉鎮市-淡水聖約翰科技大學（約160公里）100K陽光隊：臺北縣立板橋第一運動場-環9鄉鎮市-基隆海洋大學（約100公里）50K 追風隊：臺北縣立板橋第一運動場-環7鄉鎮市-雙溪鄉上林國小（約50公里）活動路線：臺北縣立板橋第一運動場-板橋-中和-新店-木柵-深坑-石碇-平溪-雙溪上林國小（50K終點，補給站）-貢寮-福隆-瑞芳-澳底-龍洞-基隆海洋大學（100K終點，補給站）-八堵-大武崙-萬里-金山-石門-三芝-白沙灣-沙崙-淡水聖約翰科技大學（160K終點，補給站）-八里-蘆洲-五股-泰山-新莊-臺北縣立板橋第一運動場，全程200公里。

Dupont 0708

0分

141樓

Dupont 0708

個人積分：0分

文章編號：22871603

bestvan wrote:
我抽筋定竿立正側倒~~ ...(恕刪)

阿VAN, 好佳再, 沒事, 還騎完全程, 我因有同學會, 到終點休息一下下就飛奔捷運站了, 沒能等到諸位一起合照.

第一個休息站吃了肉包, 沿途消化不良, 直到貢寮灌一瓶可樂才舒坦一些.

謝謝泰德的招集與努力, 老闆娘的ENERGY,

謝謝泰德, MP, 小蛇, 金桔的雙溪小輪車, 貢寮前脫隊將肉包回饋大地, 下次有機會再一起熱血.

cutaray

405分

142樓

cutaray

個人積分：405分

文章編號：22872176

Dupont 0708 wrote:
貢寮前脫隊將肉包回饋大地

難怪怎樣都沒看到人...

大地養分補充的不錯...

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

SWIMCAT

133分

143樓

SWIMCAT

個人積分：133分

文章編號：22872902

bestvan wrote:
以相同的心~ 借抄 Wendy

謝謝老闆娘一早背重重的Eng in來給大家
謝謝泰德跟艾文幫大家張羅報到及車票事宜
謝謝辛苦幫大家拍照的各位
尤其是阿布拉下班後還特別騎機車來終點幫大家拍照

還有一路陪伴的好伙伴拉拉熊！
還有一路陪伴的有氧團隊！

我抽筋定竿立正側倒~~ 杜邦下車查看，許久方去
不久拉拉熊也來了！！可能這時被感染了吧~~~

總之！度過難忘的一天！平安到家！！

VAN客氣了...如果沒有VAN在一旁打氣...我大概也是很難撐啊....
只是...沒想到有收容車...嗚...我應該再撐一下坐收容車的....

bestvan

10分

144樓

bestvan

個人積分：10分

文章編號：22873154

對了~~~

你的神奇噴劑，是我撐到金山的良藥！
都忘記了~

感恩再感恩啦！

我也忘了有收容車，只是想慢騎回家！

加油！！！

平安到家比較重要啦！

SWIMCAT

133分

145樓

SWIMCAT

個人積分：133分

文章編號：22873458

bestvan wrote:
對了~~~

你的神奇噴劑，是我撐到金山的良藥！
都忘記了~
感恩再感恩啦！

我也忘了有收容車，只是想慢騎回家！

加油！！！

平安到家比較重要啦！

那時候應該堅持...叫你把肌樂帶在身上....

劉幽浮

21分

146樓

劉幽浮

個人積分：21分

文章編號：22873970

想到兩年前花蓮ns200，騎不到60km就開始抽筋了，
雙腿彷彿在練功一樣，大腿小腿輪流抽筋，
一路想辦法邊騎邊拉筋，
只是200k完成的很辛苦。

長途挑戰100k, 160k,或是200k，
以下是個人的經驗：
1. 配速:一開始不要衝
2. 齒比：太輕太重都不好，找一個不會爆心跳的齒比。
3. 呼吸：可以邊騎邊聊天，那就ok了。
4. 水份:不管渴不渴，半小時，一小時都要來幾口水
5. 熱量：一小時左右應該吃一些些東西，細嚼慢嚥，好吸收。

希望對大家有幫助。

UFO Station: http://www.wretch.cc/blog/liuhoming

cc_123.tw

10分

147樓

cc_123.tw

個人積分：10分

文章編號：22875825

抽筋?!

這我最有經驗了，去年環大台北我也是抽筋啦，都是被泰德阿伯操的

以前剛換公路車時，每騎必抽筋，最佳見證人就是P大啦，每次都要讓他等很久~久~久~~~尤其一次雙泰+北宜全程抽筋fu中騎完，真是印象深刻！

最近比較不會抽筋了，最主要比較會透過肌肉的轉換應用，就算是大腿肌肉也是有分很多塊的；以及儘量用屁屁肌肉騎車，減少大腿肌肉的使用，這樣身體負擔會少一點；另外，像我是很需要水及食物的，所以一定要即時補充，這樣就比較不會抽筋了．分享之～

喜怒哀樂皆生活　用力體會即幸福 http://blog.yam.com/kevinliao

SWIMCAT

133分

148樓

SWIMCAT

個人積分：133分

文章編號：22876887

印象之中....我總共有三次的破百行程....除了第二次的風櫃北海岸破百沒抽之外....包括這次都抽!!!

基本上...可能也是因為我本來就是流汗流很大的體質....所以海岸線太陽很大時...我一直都覺得我應該有脫水...

所以長程不但要練體力....補給也是要練!!!

繼續更新一下照片...不過這個要找一下...

照片集

我們的照片分散在這四個區塊

991002中秋環大台北-石碇9點前 Post By：2010-10-04 19:06:56
991002中秋環大台北-石碇9點前 Post By：2010-10-04 19:08:39
991002中秋環大台北-石碇9點前 Post By：2010-10-04 19:11:35
991002中秋環大台北-石碇9點前 Post By：2010-10-04 19:13:43