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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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【假日晨跑團練】105年晨跑團練紀錄

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59355050

【日期】105年2月29日(星期一)

【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)

【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站

【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練

**風雨無阻~下雨馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐

====== 02/29 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：Frank Hou

01-10: 01)
11-20:

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59355080

markllyn wrote:
【日期】105年2月29日(星期一)...(恕刪)

Photo by Frank Hou

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59391347

【日期】105年3月5日(星期六)

【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)

【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站

【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練

**風雨無阻~下雨馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐

====== 03/05 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59397550

markllyn wrote:
【日期】105年3月5日(星期六)...(恕刪)

Photo by 菠蘿君

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59470578

【日期】105年3月12日(星期六)

【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)

【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站

【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練

**風雨無阻~下雨，馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐

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開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59498628

markllyn wrote:
【日期】105年3月12日(星期六)...(恕刪)

Photo by Allen Lin

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59573283

【日期】105年3月19日(星期六)

【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)

【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站

【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練

**風雨無阻~下雨，馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐

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開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59573351

markllyn wrote:
【日期】105年3月19日(星期六)...(恕刪)

Photo by Allen Lin

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59663318

【日期】105年3月27日(星期六)

【集合時間/地點】06:50/劍南捷運站集合熱身(摩斯門口)

【說明】07:00~準時出發(速度快的可晚到自行追上)，中途可自由折返劍南捷運站

【路線】三選一...自由選擇練跑....
(A餐)路線~劍南路~至善路~中社派出所折返(12k)~(點心)加碼中社頂(18k)....山路有氧訓練
(B餐)路線-劍南路~故宮~雙溪碼頭~三腳渡~圓山河濱~美麗華摩斯(18k)..山路+平路~心肺+速度綜合訓練
(C餐)路線-美麗華美堤河濱~圓山~三腳渡(12k)~雙溪碼頭(16k)(原路折返)...平路基礎或速度訓練

**地濕照跑；下雨，馬克操肌力訓練..
**09:00~摩斯漢堡早餐

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開團：劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:

markllyn

171分

樓主

個人積分：171分

文章編號：59663397

markllyn wrote:
【日期】105年3月27日(星期六)...(恕刪)

Photo by 劉楚嘯

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