siltech wrote:平常時膝蓋內側會痛但還不到抽的地步但是如果爬坡齒比重一點就好了平路就算重齒比也不太能改善但真的一爬坡就不痛了那有人有這種奇怪的經驗嗎? 我之前也有這種經驗,只要一爬坡就不會痛了~如果要改善這個情況,先休息一陣子。(大概一個月完全不騎單車)之候用輕齒比,慢慢騎上山~(迴轉速不可太高~有點喘又不會太喘)騎一陣子之後應該就可以改善這個狀況~
MinRuei wrote:如果要改善這個情況,先休息一陣子。(大概一個月完全不騎單車)之候用輕齒比,慢慢騎上山~(迴轉速不可太高~有點喘又不會太喘)騎一陣子之後應該就可以改善這個狀況~ 小旻,我很小聲的回答你..你說這些他都聽不懂他是騎完一日雙中的外星人
我上班是都要站的,上班那段日子站著常用右腳出力。痛有一陣子了,前幾天去醫院照x光才發現我也是臏軟骨軟化~~~。醫生叫我也是要像前面各位大大說的肌力鍛練請問各位護膝是要在運動時才帶的嗎???通常走路會久站要帶嗎???
王++ wrote:這個基本上要問醫生比...(恕刪) 這一篇不能沈啊~~剛剛看到,想到,我最近一直在傳統醫療治療左膝蓋和大腿,問題有無解決,也不是很肯定......已經休了半年,斷斷續續,以為好了,但是,只要劇烈運動,又完蛋....上個月跟我們家的小狗子去打個籃球,回來,左腳立刻廢掉,休息那麼久的時間,依然問題重重,先到員林的天倫,可是每一次看診家復健,得花上2個小時,坦白說,我沒有那麼多時間,而且四月份正忙咧~~後來,另外找國術館治療!!快速一點,已經看了兩三個禮拜...但是不知道狀況如何,在治療過程,按壓是有比較不那麼疼痛,是否能根治,我不能肯定!翻到這一篇,看到蕭醫師,立刻上網澄清醫院網路掛號!希望能徹底解決我的問題~~~今年上半年都無法報名騎車啊....或許是天意吧!腳痛+星期天我剛好得上課!所以,單車活動全面停止!
感謝各大大提供寶貴經驗有一點我覺得,膝關節損傷者,迴轉速也不能快。騎車復健只能輕踩、慢踩。我個人是髕骨外翻(看過長庚徐郭堯醫生確認),目前正在踩飛輪加強股四頭肌的鍛鋉,希望把髕骨拉回正確位置,但感覺髕骨韌帶一直無法拉長至原先應有的長度,似乎也因此之故膝關節無法蹲下,且髕骨2側的肌筋都很強、緊繃的狀況下,將髕骨向內壓,常會感覺髕骨碰到內部的軟骨,可否請各位大大,在此指導一下,該如何讓髕骨韌帶拉長???甚是感謝
沉下去了....這一篇給騎腳踏車的車友们參考!我自己之前沒看過這一篇所以也受傷了我的痛點在膝蓋外側右腳膝蓋正後方還冒出一個長約一公分外觀就看得到的血塊已經到了無法蹲下的地步還好兩年前同事介紹我去讓她哥哥用氣功物理治療處理第三次才處理掉血塊問題(這時候才能做蹲下的動作)後續約一年多才處理好腳運動傷害的問題目前還是持續以氣功物理治療中錯誤的騎車觀念跟姿勢造成的傷害真的很大希望大家一起健健康康騎車已經遍尋名醫都未見成效的可以私訊跟我聯絡