不怕是騙人的 wrote:
你騎車是不是手腕是彎...(恕刪)
對⋯我剛剛看照片，幾乎是這個姿勢😱
我不知道一個月能不能復原，已經3週了😭。
有繼續騎車嗎，我在留意一下我的手腕跟手肘，看能不能避免再發，謝謝你😆
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caf677 wrote:
西醫的部分尺骨是肘部(恕刪)
剛開始騎破百K以後，手有這症狀，
一麻就是好幾天，後來開始找資料改善，
可參考這篇來進行放鬆，
https://correctiveexercise.wordpress.com/2017/09/30/%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E9%81%93%E6%89%8B%E8%85%95%E4%B8%8A%E9%9D%A2%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%82%8C%E8%82%89%E5%97%8E/
放鬆歸放鬆，肌肉還是要訓練，
你平常怎麼放置手腕，訓練時就是往反方向，
https://i2.kknews.cc/SIG=2bmlgr3/31oo0003p3466s497o03.jpg
開始只要徒手，手臂打直，手腕往後反折握拳加上放鬆前臂肌肉，
就能有效改善手麻的情況，希望能有所幫助。
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