問題請教~參加過台中大雪山盃的勇腳們

如提 小弟於去年開始參加一般挑戰賽，唯獨大雪山盃讓我自己深刻了解，爬坡能力的差異性?
小弟去年參加時間是3小時40分，因為第一次參加不懂的配速，一股腦的直衝上43公里，在前面1到20公里處傻傻的一直狂騎遇坡就抽車，導致27公里後，體力嚴重下降多次下馬，迴轉速也是根本拉不上去，希望明年能騎進3小時內。
有請各位大大經驗分享，大雪山盃的經典公里點的時間點。可供小弟參考，做為訓練配速的準則。

.......................................時間............................累積時間
15公里大棟派出所

27公里處隧道口

35公里收費亭

43公里終點處