今年2/26鐵人日~接下戰帖
決定赴場艱困的「東雙塔」挑戰
【東雙塔】新北三貂角燈塔(極東)→ 墾丁鵝崙鼻燈塔(極南)
＊總距離475km
＊總爬升4500m
＊限時30小時
【賽事選擇】
不管西雙或東雙，這種需要長時間騎乘的活動
睡眠佔極大成功關鍵，於是出發時間一定要慎選
方法一：直接在集合點附近住宿
方法二：早上10點出發的賽事，可以睡到早上5-6點再出門，時間充裕
考量東雙塔路線，第一天蘇花段共計四段爬坡，都可以在白天精神好的時候騎完
入夜想睡時都是平路（只有花蓮牛山要注意），等到了黎明即後才又開始爬壽卡
時間及體力分配上安排較妥適～！
於是乎，今年度的東雙塔賽事，就決定參加早上10點出發的瘋系列場次了！
賽前準備【經一事 長一智】
平常一定要藉由不同賽事來觀察自己長時間騎乘＆爬坡的不適經驗
確認只要可能遇到的問題，找到解決方法，幾乎就能一次比一次騎乘更順利
我自己需要克服的三大障礙：
第一、想睡覺
第二、後膝窩疼痛
第三、座椅長時間壓迫疼痛
＊解決方法：
1. 賽前有意無意地練習熬夜（熬夜搶車票、壓力大到整晚睡不著）
2. 賽前兩天泡溫泉，讓身體徹底放鬆、舒緩全身筋骨
3. 賽前在痛點處貼平衡點減緩不適、帶護身符保平安
4. 賽事當天每次上完廁所都勤勞補防摩擦膏、擦消炎藥
賽前準備【工具齊全 有備無患】
我這次帶的東西很多，整台車裝起來像戰車一樣
主要考量長途騎乘不確定因素很多，包含入夜下雨、低溫、白天艷陽等各種天氣變化
裝備需要一直隨機調整
又我們沒有租補給車，也沒有寄放行李，全程靠便利商店
所以決定所有路上可能用到的東西都放在車上，隨時都能使用卡安心
1.維修工具包：打氣筒、CO2瓶*2、可調流量式CO2氣嘴、內胎*1、挖胎棒*2
2.行李車後包：行動充*1、風衣外套、備用車褲、內胎*1、雨衣外套、口罩、反光背心、夜視鏡替換鏡片、備用隱形眼鏡、近視眼鏡
3.車管包：行動充*1、OK繃、液體絆創膏、消炎藥膏、止痛藥、隱形眼鏡、防摩擦膏、肌樂、巧克力*2、燕麥棒*6、備用電池（CR2032 鈕扣型電池*4、LR44水銀電池*6）、充電線（ Type-C充車前燈、Lightning充手機、Micro USB充碼表）、檢錄蓋章黃卡
4.車上掛：車前燈*2、車尾燈*3、碼表*2、風火輪燈*2、防水手機架、水壺*2
5.行李寄放袋：中途備用車衣*1、車褲*2、終點換洗衣物、拖鞋
玩騎的路上【神隊友助攻】
1. 完整的路線休息關門時間表：先規劃好全程路線休息站點及建議到達時間，確保每個成員騎乘路上能知道共同補給站
2. 跟隊友培養默契（騎乘速度、休息頻率）相互關照，知道彼此狀況、即時支援
3. 賽場上隨心所欲、與隊友相互配合，體力好就先騎在前面等、精神不濟就多睡一點慢慢推
4. 齊心完賽，彼此督促鼓勵加油打氣，開心玩開心騎一起到終點
【準備開賽～】
這次賽前兩天失眠、整晚都在焦慮（被動練習熬夜）
擔心蘇花落石、爆胎、腿痛、瞌睡蟲、暴雨、天冷失溫、受傷、坡爬不動等等，各種可能導致無法完賽、超時的原因，佔據了我的理智
賽前一天擔憂比賽，凌晨三點醒來就睡不著，心中一直祈禱全員平安順利
早上十點活動鳴笛開騎，近四百人一齊出發，大家按自己的速度飛速前進
盡可能跟上幾個主要大集團，能節省許多力氣，輕輕鬆鬆踩到時速40km/hr
為確保安全，參加瘋系列不用闖紅燈（闖一個紅燈加時一小時）
換個角度想，可以適時的休息調整步伐
重新整理前後集團的距離
穩穩前進60公里後，準備進入四段爬坡段（含蘇花公路）共計85km
這綿延不斷的上下坡得靠自己努力
但有著世界級無敵斷涯海景陪伴於側
雖然無止盡的坡，但看著碼表路線紀錄數字增加、輪子還有在轉動
只要不要停，一定會到終點的
進入花蓮新城太魯閣，已騎乘145km，大約下午四點半
狀態比以往練習時更好
沒有身體痠痛、腳也沒有不適、精神體力控制得宜、天氣溫度也給力
決定不用更換身上的衣物
和隊友們小會合後就繼續各自按自己的步調前行
出發後幸運跟上一高速列車跟騎30公里
而後突然間老天竟冷不防下起傾！盆！大！雨！
趕緊停下來穿雨衣防雨+防風+保暖+更換夜視風鏡
自此也就被高速列車丟掉了
開始了長達60公里的暗黑獨推之旅
爬花蓮牛山坡又長、又黑、又大風、大雨
突然感覺孤單又淒涼
顧不得速度、只求每步都小心謹慎
後來才知道很多人在這段選擇放棄了
一方面不確定雨會下多久怕危險
二方面時間有耽擱到，外星人及菁英組可能無法於時限內騎完
好不容易推到豐濱217km晚上八點半
隊友們開始進入睡覺模式，抓緊時間在便利商店小憩
我精神狀態很好，別人在睡的時間我都在進食
到了北回歸線熱食補給點
大會精心準備了麻油湯麵、熱粥、香蕉
還可以無限續碗
吃飽飽整個大回血，又可以繼續衝衝衝了
繼續前行後，過了午夜
在伸手不見五指的黑夜裡
在筆直道路的盡頭閃耀著星光點點
抬頭看，綿延到整片天際！
吹著風、騎著單車、欣賞滿天星空
真是太美、太難得的體驗了
過了台東市區到睿豐，已經凌晨四點多
是一般生理時鐘最睏的時間點
很多人都直接趴在超商＆路邊，就大睡了起來
出乎意料的我的精神還是特好
猜想可能因為前幾天有練習熬夜，所以現在絲毫沒有想睡的感覺
但顧及隊友全體都能一齊平安完騎
決定終結獨推，三人開始一起騎還可以邊聊天講故事
沿途海岸線上看著晨曦、曙光昇起
隊友身體漸漸甦醒了，開始不留情地噴射爬壽卡坡
辛辛苦苦爬了一個小時
好不容易下滑後，以為苦難結束了
結果原來到旭海還有三個長～～長～～的丘陵坡～～～
真的爬到嫑～～嫑～～的
近中午艷陽高照曬的頭暈、目眩、昏沈
已經歷時24小時沒有睡覺
竟然還有那麼多坡要爬，真是太折騰
青天白雲、波浪濤濤打在岸上
陽光、沙灘、比基尼～no no no 夢想幻滅
迎接我們的的是風吹砂、颶風吹襲太平洋
差點抓不住車手把、大風吹的無情
打起僅存的精神、榨乾最後一絲體力踩踏⋯
最終最圓滿的結局、全員一齊平安到終點
完成28hr挑戰東雙塔任務！
總結這次的騎行
謝謝隊友在行前精心製作了路線簡表，把爬升、距離、休息點、建議時間、關門時間都標示很清楚，可以在騎乘中快速掌握路線進度、調整休息時間
還有運用大智慧，巧手製作風火輪燈，讓暗黑夜晚裡騎乘多了許多樂趣
周全的行李準備也是成功的關鍵，包含維修換胎工具、更換衣物、足夠的燈具照明及備用電池
快手預購提前抵達的火車票，讓我們有充裕時間準備、現場應變突發狀況
謝謝隊友們在過程中遇到逆境都積極面對克服困難、從未選擇放棄
謝謝家人給予無條件的支持和祝福讓我們騎行順利
謝謝賽前的焦慮夜晚，讓精神上先預習了熬夜準備
謝謝活動前家人提議到烏來溫泉泡湯，讓身體充實的放鬆舒緩，迎接挑戰
也許這些每一點的小事，都成就了最終的大事
If you want to go fast, go alone
If you want to go far, go together
一個人可以騎很快、一群人可以騎很遠
很感謝遇到能一起玩夢圓夢的人
罕有騎這樣的瘋狂路線
享受特別的旅行、珍惜難得的回憶
【實際休息補給點】
Star：福隆國小 2022/02/26 AM10點 出發
＊60k (經過時間2hr)蘇濱7-11
65k (經過時間2hr10min)蘇澳港7-11（午餐時間休25分鐘）*爬坡前最後一個休息點
76k (經過時間3hr20min)宜蘭東澳全家（小休5分鐘）*與車友會合
92k (經過時間4hr15min) 宜蘭蘇花7-11
145k (經過時間6hr25min)花蓮全家新城太魯閣（晚餐時間休35分鐘）
＊217k (經過時間10hr20min)花蓮豐濱7-11（進入睡眠時間休1小時）
237k (經過時間12hr10min)北回歸線熱食（休25分鐘）
280.5k (經過時間14hr35min)台東欣功7-11（過子夜休1小時5分鐘）
＊342.5k (經過時間16hr50min) 台東睿豐7-11（即將黎明休1小時5分鐘）
389k (經過時間22hr10min) 台東尚武7-11（早餐時間休20分鐘）
406k (經過時間22hr40min) 壽卡（休15分鐘）
458k (經過時間26hr55min) 全家滿洲豐盈（午餐時間休35分鐘）
End：＊475k (經過時間28hr20min) PM2點 抵達終點海山露營區
ps. "＊"標示為檢錄點，需蓋章拿發票證明到達時間
本次大會統計的完賽比率，果然...報名30小時東雙是正確的選擇...
時間上充裕很多，心裡沒了壓力，騎乘起來更能好好享受過程的酸甜苦辣～
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【悠悠の單車遊記】
2017 - 環島旅繪、西進武嶺、初標鐵賽、跨年西雙塔
2018 - 探索新中橫、新北不厭亭、東進武嶺、北進武嶺
2021 - CT226超級鐵人三項賽
2022 - 瘋東雙塔、順騎宇老超大滿貫、順騎雙北、順騎如來神掌
2023 - 中雙塔剖地瓜、浪漫臺三線
2024 - 日本瀨戶內島波海道、臺中大三元
