張小Ben

0分

樓主

張小Ben

個人積分：0分

文章編號：44269046

女生要從幾歲開始吃鈣片

看媽媽都有按時吃鈣片已經有好幾年了，常聽她說中年開始要預防骨質疏鬆要補鈣，
想請問女生都一定要吃鈣片嗎？要從幾歲開始吃比較好呢？
我目前已超過三十，但不常吃保健食品，也沒有按時吃的習慣，只有偶爾加班吃個B群而已，
我要開始吃鈣片了嗎？

2013-06-08 22:21 #1

文章關鍵字

女生鈣片

sobekmax

47分

2樓

sobekmax

個人積分：47分

文章編號：44269463

其實也不用吃啊
運動就可以了

張小Ben wrote:
看媽媽都有按時吃鈣片...(恕刪)

Kentai

14分

3樓

Kentai

個人積分：14分

文章編號：44270784

去驗一下骨質密度
底於-1.5就有問題
上次聽飛碟電台有人還有-20幾
避免骨質流失運動陽光
每天攝取1000單位的鈣 (我看兩瓶牛奶就可以達成)
少咖啡因

DAVID CHEN1981

2分

4樓

DAVID CHEN1981

個人積分：2分

文章編號：44271366

要補充鈣的話喝優酪乳也可,對鈣質吸收比牛奶要強

MintNeed

0分

5樓

MintNeed

個人積分：0分

文章編號：44271932

三十歲可以開始吃鈣片囉，量不用大，吃保養的
如果上班長久坐少運動的話一定要補充鈣，不然很容易是骨質疏鬆的危險群
推薦吃大廠牌的挺立鈣片，常喝咖啡的上班族更要吃鈣片存骨本~~

QQJ6

5分

6樓

QQJ6

個人積分：5分

文章編號：44278637

體內鈣足夠對於血液循環流暢也很重要，血鈣平衡才不會生理痛，生理期也會比較舒服
像我生理期時都水腫得很厲害，有吃鈣片比較順之外，腿部也比較不會脹痛，
我平常是吃挺立的甜心嚼定鈣片，這是女性專門吃的鈣片，覺得滿好入口的味道也不怪

s1828kimo

74分

7樓

s1828kimo

個人積分：74分

文章編號：44280216

鈣片哦!30歲還年輕啦! 多服用牛奶或是小魚乾就好。未必一定要吃鈣片。
如果真有骨鬆也不適簡單補鈣片可以解決的

K77

215分

8樓

K77

個人積分：215分

文章編號：44280317

至少先少喝咖啡，這樣會比較實際喔。

TATAMAMA

1299分

9樓

TATAMAMA

個人積分：1299分

文章編號：44280329

sobekmax wrote:
其實也不用吃啊運動...(恕刪)

不運動
吃了也是浪費

601

53分

10樓

601

個人積分：53分

文章編號：44280722

才30歲就天天吃鈣片是下下策,況且補充過多可能引起其他的疾病.

適當運動與均衡飲食才是正確的態度.

我天天都會到小學操場跑步,久了自然會發現運動的都是些孰面孔,與其聊天中幾乎所有的女性都有早晨服用黑芝麻粉的養生習慣,個個精神飽滿健步如飛.而男性則少之一般會吃鈣片或葡萄糖胺..等.

女生要從幾歲開始吃鈣片

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

女生要從幾歲開始吃鈣片

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！