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降血脂的藥，請問這個要掛什麼科別呢？
新陳代謝科
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我非常喜歡吃蔬果，也吃很多青菜，但是也吃而很多垃圾食物就是，唉
嗯 垃圾食物少吃
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173公分86公斤整廠來說是太重對吧？希望可以減重至75公斤，真的得努力
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Captain Bambi wrote:
40歲這樣的身體該怎麼救
看了樓主的文章之後，實在是有感而發...............
為了你自己，為了你的小孩，為了這個家
請你，一定要，開始運動，開始做飲食控制
有了健康的身體，才有資格，追求你想要的未來
其實減肥跟運動，真的不難
只要用正確的方法，很容易就可以做到的
如果以前沒有運動的習慣的話，不用一次就把自己超的要死
讓自己痛苦到不想運動下去
一開始，每天下班回到家，不要想太多，也不要顧忌什麼
就先讓自己做個正確動作的伏地挺身，10下或20下就好
網路找一下，可以知道正確的動作，發力的技巧
不用做太多，1組20下就好，輕輕鬆鬆1分鐘就可以完成
1天只花1分鐘，其實不算什麼，並不會影響你正常的生活
每天做，每天做，不用太久，只要1個禮拜
你會發現體力變好，這個20下伏地挺身變輕鬆了
這個時候在增加個5下就好，依然會是不痛苦就可以達到的程度
2~3個禮拜之後，你會發現，每天運動的習慣已經養成
照鏡子會看到胸肌的輪廓，慢慢形成
運動的習慣養成之後，其實不做運動，身體會感覺到不舒服的
體力比之前有所提升，可以再提升運動的強度
加入捲復的動作，或是做正確的深蹲
1~2個月之後，你會感覺到，精神跟體力會比以前要好
這還只是1~2個月的效果而已，半年1年之後呢？
其實，減肥是真的不難
只是要用正確的方法，養成正確的習慣
事後，你會感覺蠻容易的
飲食部分別想太多，別做複雜的計劃
先讓自己試試，一個禮拜不吃甜食，不喝含糖飲料
先這樣就好
心理跟身體準備好了，其實很容易就會達成
接下來，你平常怎麼吃，就繼續怎麼吃
但是，一個禮拜裡面，找一兩天試試不吃早餐
放假睡到中午起床才吃飯，其實這樣就達成168斷食法了
這個也很容易就會達成
成功幾次之後，再慢慢延長不吃早餐的天數
到後來會變成很習慣不吃早餐，天天做到168斷食法
這個時候，你會發現，你開始變瘦了
如果覺得減重速度太慢
放假時，給自己一個挑戰，一天一餐就好
有了之前168的習慣之後，其實一天只吃晚餐，不難的
不行的話也別氣餒，準備好再來一次就好了
順利達成幾次之後，你會發現瘦的很快
幾年前，我是胖到自己受不了自己，整個臉都變成圓形
肚子大到像一塊大型果凍，可以用手扶著上下晃動
記憶中，開始運動加上飲食控制之後
不到1年的時間就瘦了20公斤
按照正確的方式減重，會變成易瘦體質，而且不會復胖
體型跟體力的改變，會讓人更有自信，非常值得嘗試
你可以的，加油 ^^
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