270 wrote:
但是一個不小心又傷到了 (不能當正常人在操用 過頭就傷到)
合併 腰椎2側 急性肌肉拉傷 (這個很快好 1個禮拜)
如果是老人家就可能會是退化性關節炎 我38歲 從高中就傷過了
1.復健
2.運動練肌肉(羽球、重訓)
3.維持正確姿勢
4.買一顆記憶枕頭!!!!!!
不唬爛
以上1~3 只有50%功效
這顆枕頭加上去直接在+50%
我這樣做好了9成以上
就算發作也是微酸而已
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270 wrote:
我想看看還有什麼好方法?
本人摔跤造成腰椎骨裂，酸痛十年以上
後來有朋友介紹我去路加醫療器體驗中心
我那時沒上班，每天中午人最少的時候去免費體驗
大概一個月就改善八成，現在只有體力透支、搬重物時才會腰酸
醫療器的主要功能是用滾輪幫你活動脊椎關節
同時熱敷促進患處血液循環，幫助身體自癒
樓主走的消炎路線（貼布、止痛藥）
雖然可以一時緩解疼痛，但治標不治本
治本的方法仍要等患處組織自我修復，才有可能康復
組織修復需消耗大量的能量與養分，這些都需要血循來輸送
適度熱敷、適度運動則可促進血液循環，
上面不少網友也推薦運動的有效性，亦可支持此理論
反之，貼布、止痛藥都屬寒涼，無法幫助身體自癒
此外，飲酒、熬夜、吸煙等不良習慣也應戒除，
因為這些都會耗損身體的能量
使身體沒有餘力進行組織修復
以上經驗給樓主參考
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270 wrote:絕大部分都是坐骨神經受到梨狀肌壓迫才會痛，以下影片提供參考。另外，要多加熱敷，上網買「水煮熱敷墊」用水去煮來熱敷最有效。
請問各位一下 腰椎發...(恕刪)
「解決坐骨神經痛最糟糕的做法」（梨狀肌的伸展）。
https://youtu.be/caY8yUrRnHg
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