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不論看劇還動漫多纖瘦
甚至AI機器人只要頭燈夠亮
還有上年紀寧可肌少不想多脂
當然能練成這樣畢竟少之又少
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/qokwyww?utm_source=copyshare
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Josephpyj wrote:
按照最新標準，成人每...(恕刪)
我上網查了，悟饕池上飯包 香酥雞腿便當官方的給的蛋白量，62.9公克、排骨是31公克的…所以一日只要一個雞腿便當，和晚上排骨便當，就破表了…
如果早餐在一個里肌蛋吐司，我查弘爺的官網，26.7公克…豬肉堡是24.7公克，所以早餐一個漢堡和吐司，也25公克左右，如果在加一個火腿蛋餅14公克和奶茶 6公克 早餐也有45公克蛋白質
有時健身的人，再算蛋白質時，都只算肉和蛋的蛋白質，其他都不算…
蒼藍鴿的醫學天地，一個新影片『 台灣人蛋白質攝取不足? 不要再相信沒有根據的說法了!』
就是在說這個…裡面還是很多人留言，都只算肉和蛋的蛋白質，其他都不算
是的，各國統計都差不多，蛋白質都在不知不覺中攝取足夠，肌少症還是著在運動處理
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