湯╮(￣▽￣)╭包 wrote:
另外很多人容易吃錯的是水果，水果裡面雖然富含各種維生素，但是台灣農夫太強，水果甜度都太高，所以水果我也不吃。
芭樂最適合。
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Josephpyj wrote:
我剛吃了一個芭樂，隱隱約約還是感覺得到甜味，雖然沒有其他水果那麼明顯。
台灣果農喜歡以自己的水果甜度多高為傲，殊不知這根本是在慢慢傷害消費者健康，很多麵包甜點店也是一樣。
想減肥成功？多吃這6種「低熱量」水果就對了
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台灣的農夫實在是很厲害
加上台灣天氣很適合種出高甜度的水果
希望台灣水果能夠賣到全世界去
我自己有在戒澱粉 我自己知道澱粉很厲害
更不用說是糖了
最近端午就破戒吃粽子 一天一顆 已經一個星期了
我發現最近流出來的汗都黏黏的
但是戒澱粉的期間 汗水清爽
預計吃到下星期 把所有的粽子嗑光 再繼續戒
Josephpyj wrote:
我年初健檢三酸甘油脂跟膽固醇都過高
家醫科醫師只問我是不是澱粉跟糖吃太多？
很多人納悶自己已經吃很清淡，很少吃油炸或動物脂肪，為何還是有三高？（我同事就是）
那是因為像過多糖攝取也會轉化為三酸甘油脂並提升壞膽固醇，精製澱粉食品像麵包甜點麵條也是（更別說其中的反式脂肪糖或其他化工添加物）
所以建議各位控制三高從減糖開始，包括天然糖來源像水果。
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Josephpyj wrote:
茶大果然是養生專家！(恕刪)
說我是養生專家 不敢當
我現在體重已經在正常範圍內了
打算再讓體重下降一些…
之後再考慮是否要吃糙米之類的
但是量可能不會很多
實際要看身體狀況如何 如果汗會黏黏的 糙米寧可不吃
我吃東西沒有考慮熱量 蔬菜佔最大宗
肉類我沒在吃 但是每餐會先吃蛋 豆腐之類的
我是以身體的飽足感為主
之前看宋晏仁在電台上講『熱量理論』有缺陷
現在應該是以『激素理論』 吃東西去刺激的是胰島素？ 還是升糖素？
還有我覺得現在資訊很混亂
以前看電視節目有醫生說：『一天吃蛋超過兩顆膽固醇高』『說生酮飲食對人體不好』 『要飯前吃水果』『每天喝防彈咖啡會中風』
結果現在被打腫臉
我幾年前胃潰瘍 醫生還叫我 少量多餐
說少量多餐修復胃 還會瘦
結果胃沒有好 還更胖
現在哪一個醫生還敢說少量多餐？
