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黑黑扭來扭去 wrote:
最近左手到脖子那一塊...(恕刪)
也有啊
我是之前常低頭看股市看新聞手機，肩頸常不適，還有聶額關節發炎，還有下肢輕微殯骨外翻，看骨科看中醫看復健科看一般牙科，還有專門看聶額關節牙科，吃肌肉鬆弛劑，塗消炎藥膏，針灸，一次50元熱敷電療什麼的也都弄了，牙齒也有作一個牙套放鬆聶額關節的，急性期治療有效，有減輕疼痛不適，但還是沒多久又反覆發生，後來我就學一對一皮拉提斯及柔禪脊椎伸展運動二年時間，把頭肩頸胸椎腰椎骨盆正位，把身體肌肉不均衡的地方伸展活動開來，有一些知識基礎後，自己上網跟練伸展運動，保持身體良好姿勢這些反覆不適情況才改善。然後在家就也教我媽做柔禪運動和簡單的皮拉提斯運動。
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肩頸就叫你拉脖子
下背部就叫你拉腰
不然他也沒辦法
骨科就是叫你X光
但X光只能拍骨頭有沒有問題
想當然你應該不是骨頭痛
於是骨科只會開給你止痛藥跟肌肉鬆弛劑
復健不是沒用
但6次你想幹嘛
然後其實也要看你的病因
個人覺得復健對於骨頭類的比較有效
例如骨刺
如果你是肌肉問題
那可能找中醫針灸或推拿再加上休息可能會感覺快速一些
以個人的感想
其實針灸或推拿大概就是20~30分鐘的效果
時間過了就又回到原來的感覺
附近的中醫已經變成熱敷+電療+拉脖子+按摩槍+針灸
中西合併了
這種事情除了靠醫師，復健
你平常的日常生活也是很重要的
會痛要嘛發炎，要嘛緊繃，要嘛壓迫
就是消炎，放鬆，拉開
平常生活的休息，放鬆，拉筋，良好生活姿勢是很重要的居家保健
不論中醫或西醫
建議你都要找出跟疼痛或傷勢和平共處的方式
不然每天會很痛苦
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andylee6315 wrote:
說實話有用的話就不用徒手物理治療師了
那些復健項目對大多數人來說就是去聊天社交的意義而已
可以看有多少年長者去好幾年了
健保給付的復健......效果實在有限！！！
去google「徒手治療」吧！！！
至於傳統整復＆國術館.........少碰為妙.......
國術館長大的物理治療師，告訴你徒手治療和「橋一橋」有什麼不同
到處都有物理治療機構.....
去找一個離家近，認真＆跟你有緣的物理治療師吧！
這是台北市的
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