現代人肌肉量少是常態嗎?

artisme

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21樓

artisme

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文章編號：90185978

40歲以上肌肉量就會逐漸流失了
跟荷爾蒙、年紀也有關係
所以飲食上更要注意攝取蛋白質，加上適當的運動
才能持續維持肌肉量
有需要營養方面建議也可以跟我聊聊
我是健管師~

JM-James

40 一階 / 60 一階會有兩次大衰退...麻煩

2024-08-21 10:56

dododoit

328分

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dododoit

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超級正常，建議趁年輕有錢有閒趕快去上教練課

kai5566

274分

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kai5566

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所以要趁年輕多培養肌肉阿不然越老消失越快

maus

2358分

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maus

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有運動 + 吃肉才會有肌肉
純吃肉，對肌肉生成沒有幫助.................

不要跟老人家依樣，有哪種吃啥補啥的概念 ......

俠客行者 wrote:
有肉有菜照理說不該這麼慘

gracecloud

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gracecloud

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俠客行者 wrote:
最近公司幫忙排了健檢...(恕刪)

肌肉結實程度也很重要阿
像俺也沒多少肌肉,但體脂算低肌肉強度也還OK

hangyi520

49分

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hangyi520

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肌少症真的已經不是老年人才會的
有年輕化的趨勢
但要自身靠飲食跟運動可能事倍功半
我媽也是有肌少症問題
之前帶他去康倍問
剛好有孝親方案
現在也都會一起去那邊運動
肌少症不重視的話其實會衍伸出蠻多問題的

現代人肌肉量少是常態嗎?

小惡魔新聞台

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