現代人肌肉量少是常態嗎?

40歲以上肌肉量就會逐漸流失了
跟荷爾蒙、年紀也有關係
所以飲食上更要注意攝取蛋白質,加上適當的運動
才能持續維持肌肉量
有需要營養方面建議也可以跟我聊聊
我是健管師~
JM-James
40 一階 / 60 一階 會有兩次大衰退...麻煩
超級正常,建議趁年輕有錢有閒趕快去上教練課
所以要趁年輕多培養肌肉阿 不然越老消失越快
有運動 + 吃肉 才會有肌肉
純吃肉,對肌肉生成沒有幫助.................

不要跟老人家依樣,有哪種吃啥補啥的概念 ......

俠客行者 wrote:
有肉有菜照理說不該這麼慘
俠客行者 wrote:
最近公司幫忙排了健檢...(恕刪)



肌肉結實程度也很重要阿
像俺也沒多少肌肉,但體脂算低肌肉強度也還OK
肌少症真的已經不是老年人才會的
有年輕化的趨勢
但要自身靠飲食跟運動可能事倍功半
我媽也是有肌少症問題
之前帶他去康倍問
剛好有孝親方案
現在也都會一起去那邊運動
肌少症不重視的話其實會衍伸出蠻多問題的
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