脂肪肝問題

3024分

21樓

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文章編號：93615147

BMI值是多少?
如果是BMI值已經超了,
那基本上只要BMI值減下來,
脂肪肝問題即可大幅改善,
不過,上次終於看到有藥廠正在研製降脂肪肝的藥物,
只不過,等真的能上市,也不知什麼時候了,
至少目前,其實沒任何藥物可以降脂肪肝,
唯一先讓自己有標準的BMI值,
還有減少醣類食物的食用.

absson

瘦瘦針可以

2026-10-05 11:28

Harvey norman

10419分

22樓

Harvey norman

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文章編號：93615281

POOLOKhey wrote:
去健檢的時候被檢查出有脂肪肝
肝指數也有點偏高
除了減肥之外
還有沒有其他需要一起搭配的方式

運動跟飲食控制
就這兩項這麼簡單
拒油炸與零食跟飲料

kai5566

344分

23樓

kai5566

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文章編號：93617499

如果本身有肥胖的話
主要還是要靠減脂
我自己以前也是檢查出脂肪肝
後來靠努力去WG運動跟飲控瘦下來
脂肪肝沒了數值也差很多了

MICHAELCUB81

14560分

24樓

MICHAELCUB81

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POOLOKhey wrote:
脂肪肝問題

當一個人吃進去的碳水食物量過多（碳水食物就是指醣類、澱粉類食物），人體免疫系統就會將過多的部分轉化成脂肪類，儲存在內臟或增生脂肪細胞，脂肪肝也是其一！（有些人外表不算胖，但卻有低度甚至中度脂肪肝）

當累積達到一個程度，再加上人體隨年紀增加，基礎代謝率變慢，免疫力下降，這時變成胰島素阻抗增加，這時候就是進入二類型醣尿病的階段！

在這個食物豐盛的時代，絕大部份的人，都會經歷過這種階段！

解決方法，就如同很多人說的：

飲食管控：減少每日碳水食物的攝取量！

增加運動量：

腐朽了流年

167分

25樓

腐朽了流年

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散步、運動、吃乾淨一點

Phestdq3

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Phestdq3

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其實多運動、少喝酒，自然就會往下掉了

MICHAELCUB81

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MICHAELCUB81

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Phestdq3 wrote:
其實多運動、少喝酒，自然就會往下掉了

“多運動、少喝酒”是對的，但這樣還不夠，還要減少碳水食物的攝取量，所謂的碳水類食物，就是醣類、澱粉類食物，例如：米飯、麵、麵包、甜點、含糖飲料、太甜的水果等都是！（酒也是）

剛開始減少碳水類食物量，會覺得沒吃飽、飢餓的感覺！能長期堅持執行，並不容易！

茶醉癮

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28樓

茶醉癮

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吃原型食物
水、肉、菜、飯、果
搭配211餐盤
運動心率133 我親友之前在我那時減肥時有跟上一波

他沒什麼壞習慣…就是以前年輕時有一陣子愛喝酒
後來有戒酒
不知道是否有這原因他就從十幾年前被檢查出脂肪肝
但他有一個讓我讚賞的一點
就是他極少喝含糖飲料、還有那些餅乾
但是愛吃米飯麵類
我覺得他當初能夠做飲食，我覺得很大會成功的一點就是他不愛喝含糖飲料

那一陣子跟我一起做飲食又做運動之類的
他脂肪肝就消失了
消失之後醫生也覺得很不可思議…
但是腹部超音波肝臟有些地方呈現坑坑巴巴的醫生有跟他說那是脂肪之前填塞時留下的坑洞
纖維化狀態醫生叫他半年來檢查一次
就這樣…今年第四年