個人積分：188分
文章編號：58975268
腰部的復健(電擊 熱敷 拉牽)也是一個禮拜兩次 一個療程六次 大概第一次第二次 拉牽後隔天會不舒服感覺變嚴重 但是後來會變好
現在想起來感覺在做拉牽時你必須用身體肌肉做抵抗,這樣才能達到增加肌耐力的作用.否則沒使用到肌肉抵抗做完牽引應該效果並明顯更可能變嚴重
因使用電腦時 雙手會以手軸撐住身體重量(肩膀的痠痛) 導致手背血液不流通(,手臂表皮神經摸起來麻麻的) 長期下來的結果
後來,早上帶小孩去幼稚園後就在自家附近公園小跑步 一開始也是用走的 約3000m 後來距離固定 慢慢增加跑步一開始也跑個500m
後來跑到1500這期間也花了半年到一年的時間慢慢調整
現在發現落枕的症狀不見了 腰痛也不會了 肩膀痠痛左手肩膀再抹些動作會有一點痠痛感 ,手臂表皮神經麻麻的已經好了
本身是不運動的懶人
這事情發生在我35~40歲的時候
感覺年紀漸增 肌肉退化的速度影響變明顯 所以必須有固定的運動增加肌肉支撐.
個人積分：60分
文章編號：58975663
個人積分：0分
文章編號：58975993
個人積分：7分
文章編號：58976136
個人積分：6分
文章編號：58976714
個人積分：1分
文章編號：58977484
個人積分：15分
文章編號：58978179
個人積分：1248分
文章編號：58978289
個人積分：0分
文章編號：58982691
個人積分：206分
文章編號：61155449
關閉廣告