我的腰痛背痛問題突然改善了80%,分享

謝謝分享,我也是腰痠背痛族群
不過最近多做一些伸展運動也有差耶
五級金賀 wrote:
小弟曾發過幾篇文詢問...(恕刪)


感謝大大分享,來試試看。

五級金賀 wrote:
小弟曾發過幾篇文詢...(恕刪)


大概一兩年前開始我也有下背痛的問題打噴嚏也是會痛還要扶著而且尾椎也會痛,騎機車或是坐著尾椎超不舒服,
平常很少運動、長時間久坐而且坐姿超不良..(尤其打電腦的時候),不過我發現有常活動筋骨或是常運動那段期間就不太會痛,最近開始調整坐姿還有平常挺直不駝背也能達到不會痛的效果,重要的是平常一定要補充合利他命!!!
個人覺得我們這種情況可能就是自我復健會比較有用吧...
我也要來看影片復健一下了 感謝樓主啊~~~~~~
感謝分享,標記一下,回家觀看。
也是腰痛,標記一下,回家試試看
感謝分享
大家好!我是Fnlily!

fnlily wrote:
也是腰痛,標記一下...(恕刪)

樓上各位,做了之後,效果如何呢?
先恭喜所有腰痛獲得改善的同胞!

樓主提供的影片感覺就是做好做滿『這不是啃得雞』的行為舉止就對了!
感謝樓主的分享

真的【能夠物理治療,就不要動針動藥】

幫忙代貼上【連結】

連結影片一、亞東醫院復健科預防下背痛衛教影片



連結影片二、有腰痛的朋友一定要看哦




再次感謝您
alffu wrote:
感謝樓主的分享真的【...(恕刪)

馬克一下,回去再研究。
謝謝分享 我回家會試試看
之前的工作職業傷害
導致我現在坐辦公室
腰還是會很痛
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