雖然是很基礎的健檢..但聊勝於無..
先說明一下檢驗結果..後面再提問
總膽固醇 135 (0~200)
三酸甘油脂 104 (0~150)
HDL 36 (40~150)
LDL 78.2 (0~130)
動脈硬化指數 3.75 (0~5)
除了HDL是紅字外..其他檢驗結果大致正常..
畢竟是唯一的紅字..所以會稍微在意這點上..XD
自己認為離正常值沒有差距太多..只要做飲食上調整改善就好了吧?
稍微爬文一下..
有人說只要多補充可提升HDL的食物就好
但也有說法是..要降低三酸甘油跟LDL..這樣HDL自然就會上升
所以我很迷惑...我到底要朝者增加還是減少的方向呢?
我的三酸甘油跟LDL都在正常範圍內..這樣還能降嗎?
還是只要多補就好??有推薦的食物嗎??
還請有經驗的大大解惑一下~
感恩~~謝謝~~
