醒來後怎麼翻來覆去就是睡不回去
常常這時候就會想說，既然都睡不著不如玩一下手機、看個影片之類的
結果最近檢查自己智慧手錶上的睡眠數據才發現
我的核心睡眠跟深睡時間越來越短（難怪最近一直越睡越累
上網開始爬文看一樣有失眠困擾的文章
看到有人分享說失眠時可以補充一些鈣、鎂
或是從食物中攝取像是牛奶、香蕉、藍莓、杏仁、蜂蜜
不然或是從吃一些保健食品中攝取所需要的營養素
目前有考慮以下這幾種：
1.白蘭氏五味子芝麻錠
2.Bugu-S植萃熟睡寶
3.DHC鈣鎂
4.DHC藍莓精華
有沒有使用過以上或其他的助眠食品
實際吃過後覺得不錯的可以分享
