銀耳蓮子湯滑溜滑溜很解渴
只要將白木耳泡水10分鐘
將粗蒂頭切除
火開水滾煮20分鐘即可
以個人的嗜好加冰糖
我這次一半留下來當蔬果汁的配料
白木耳的膳食纖維可說是第一名
膳食纖維攝取足夠有利於排便，降膽固醇，聽說的
只要是一舉兩得，可以解渴也能打果汁
新鮮的蓮子很好吃
全聯買的白木耳
今年的夏天真的熱爆了
銀耳蓮子湯滑溜滑溜很解渴
只要將白木耳泡水10分鐘
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新鮮的蓮子很好吃
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