討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：22271132

2010/10/31 三商企業盃公益路跑賽

據去年參加過得友人表示
是還不錯的活動
12KM 250元
3KM 180元
大家一起來跑步吧
路線
2010/10/31 三商企業盃公益路跑賽

2010/10/31 三商企業盃公益路跑賽

活動詳情

--------------------------報名區-------------------------
1-5) Lily 小狼小柏
6-10)

2010-09-10 12:37 #1

文章關鍵字

公益路 2010/10/31 三商企業盃 2010/10/31 2010 10 31

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：22271348

--------------------------報名區-------------------------
1-5) Lily 小狼小柏小沈小蔡
6-10)阿偉

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：22273219

跟上一次跑奧林匹克的路線一樣
多繞了美術館一圈帶各位欣賞花博會場
上次的經驗感覺新生高架橋蠻好跑的!

j705203

45分

4樓

個人積分：45分

文章編號：22273321

20人以上報名費只要200元唷!!

補一下TSHIRT尺寸..

--------------------------報名區-------------------------
1-5) Lily 小狼小柏L 小沈小蔡
6-10)阿偉小jimmy

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：22281963

--------------------------報名區-------------------------
1-5) Lily 小狼小柏L 小沈小蔡
6-10)阿偉小jimmy.小羽

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：22283646

沈哥請給我阿偉的 "姓名身分證手機出生年月日 T恤尺寸 "

三商美邦人壽保戶報名好像有優惠耶
我來研究研究~~

andy5540

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：22318894

12K,挖賽! 相當400M操場30圈耶. 20圈後開始是跟意志力做賽跑.

我不擔心意志力,是擔心"卡討夫"(膝蓋)會承受不住. 之前跑完30圈的感覺是爽,但是膝蓋痛!

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：22319670

現在開始做LSD練習
一定可以輕鬆完賽的!

狼斷

5分

9樓

個人積分：5分

文章編號：22321858

andy5540 wrote:
12K,挖賽! 相當400M操場30圈耶. 20圈後開始是跟意志力做賽跑.
...(恕刪)

12K可以分開練啦~~分2k跑個6次就好了~~
每2km跑個8分半就好~~這樣實際去路跑約50~55分就跑完啦!!

小狼

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：22322578

狼斷 wrote:
12K可以分開練啦~...(恕刪)

你的練法均速要維持13以上耶...

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