yngwiemore wrote:
以前在學校時父母給的餐費是每天10元
會跟同學合夥吃自助餐
yngwiemore大
你的故事讓我要向你致敬
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但如果是長期的話 ,考慮到營養均衡, 可以自己買當季蔬菜煮
飯就自己煮糙米黃豆飯,長期下來可以節省很多,花費也非常低喔
再進階一點就是自己種點菜,孵豆芽,那就更省了
下面我再說詳細一點
建議煮糙米黃豆飯是因為當糙米和黃豆一起吃可以補充到最多蛋白質
這樣就不會有蛋白質不足的問題, 當然了, 黃豆煮起來需要時間,
所以我的做法是一次做多一點, 黃豆要先泡水5-8個小時, 再放電鍋裡蒸,
每次煮飯都放一些下去一起煮, 剩的放冷凍庫保存
如果糙米吃不習慣可以放一半白米 ,這樣口感比較好 ,
飯一次煮多一點就不用每天煮, 再來就花時間在配菜上就好了
配菜就更簡單了 , 燙個青菜, 拌沙茶, 醬油,或是炒豆腐乳
或是魯一鍋魯味, 咖哩, 不管怎麼搭配 , 重點就是要有青菜, 最好還有胡蘿蔔
如果吃膩乾飯還可煮鹹粥,也可炒飯, 變化很多, 其實自己煮久了自然容易上手,
自己煮真的很省,也比較健康喔
潛水很久了, 看大家這麼認真生活, 心有所感, 第一次浮出水面發言, 如有不好的地方請多多包涵喔
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