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Alison Chiu
29分
樓主
Alison Chiu
個人積分:29分
文章編號:93493376
文章段落
孕婦飲食菜單分享,三餐均衡搭配讓孕期補充營養更輕鬆
2026-08-25 10:57
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我早餐搭配全麥吐司、雞蛋與無糖豆漿
午餐選擇糙米飯、魚肉及蔬菜
晚餐則以豆腐、雞湯和青菜為主
最近孕吐時改採少量多餐,準備堅果或水果當點心,能兼顧營養與飽足感🍎
2026-08-25 10:57
#1
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LULUML1869
973分
2樓
LULUML1869
個人積分:973分
文章編號:93496137
豆腐好產後對哺乳發奶有益
產前產後有需要可以用米麩
綠蔬菜保持暢通
2026-08-26 5:06
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