乾敏肌人洗完澡不再泛紅乾癢的方法

身為一位乾敏肌人，我覺得最痛苦的就是洗完澡很常乾癢
不知道大家也有沒有這種困擾、覺得最容易乾癢部位是哪裡...
我自己是手臂跟大腿
冬天嚴重時一洗完澡就癢+馬上泛紅，甚至會癢到睡不著
連在睡夢中也會無意識去抓，早上起來才發現抓到四肢都掉白屑跟破皮
嚴重時甚至會抓到流血有傷痕

後來我做了很多功課，也有直接去皮膚科問醫生改善方法
今年冬天就好過很多，以下分享幾個解救乾敏肌的方法：

1. 不要用沐浴乳，要選沐浴露
這是醫生特別強調的，沐浴露的保濕效果更好
而且通常成份也比較溫和，不會加什麼香精跟皂鹼
對皮膚的刺激性相對來說比較低
醫生那時推薦我CeraVe的溫和泡沫潔膚露跟Aveeno的燕麥高效舒緩沐浴露
兩個我都有買來洗，但現在是固定洗Aveeno
CeraVe的也不錯，就是可惜不太起泡+沒味道，我比較不愛
Aveeno起泡量正常，香味雖然不濃郁，但洗完會有一股淡淡的燕麥清香味
總之現在洗完澡基本上不太會紅，而且晚上睡夢中也不太會抓了！

2. 洗澡水不要太燙、不要洗太久
醫生那時有問我洗澡水是不是洗很燙XD
我說大概是可以燙豬皮的程度吧哈哈哈(太怕冷了)
醫生就說盡量還是不要洗太燙，溫度太高會讓皮膚受損，保水度也會變差
如果真的洗很燙也不要洗太久...這部分就是我自己要努力了

3.洗完澡馬上擦乳液
這也是醫生特別提醒我的嗚嗚，我以前都沒有這個習慣
而且他說擦的時機很重要，就是趁還有濕氣時馬上上乳液！
讓皮膚再形成一個保護膜，可以更鎖水保濕，就能解決很多敏感問題
乳液也是要盡量用強調修復&成份單純一點的
醫生推薦的Cetaphil、CeraVe跟Aveeno我也都擦過
滋潤度都差不多，但Aveeno吸收比較快&不黏
再加上買同個牌子方便，效果感覺也確實有加成滿不錯的哈哈

很認真整理醫生跟我說的話(當時她邊講我還邊用手機記XD)
分享給跟我一樣是乾敏肌的人！