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大家都怎麼對付足底筋膜炎?

a1234414

167分

11樓

個人積分：167分

文章編號：71639141

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子...(恕刪)

晚上一定要按摩小腿
放鬆肌肉會好很多喔

28分

12樓

個人積分：28分

文章編號：71659381

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子...(恕刪)

之前看網路文章好像有說到是跟鞋子還有走路姿勢有關
但我如果走路走到腳底版覺得很緊的時候
我會做伸展或是用小顆的按摩球來舒緩

PCRT

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：71662112

我也是足底筋膜炎困擾半年多，早上起床第一步痛得要命，後來同事介紹用中醫針灸治療，一針就有效痛感減輕大半，後續只剩些微痛感，再透過按摩手腳就都完全好了，也不再復發。最神奇的是醫師下針是在手上的穴位，像我左腳痛醫師針的位置是在右手，後來我搜尋那個點是叫足跟點，之後在家我自己都用筷子之類的按摩那個位置，一段時間後就完全好了，過程也沒打針吃藥，足底筋膜炎真的很煩人也很痛苦，個人經驗提供您參考。

104分

14樓

個人積分：104分

文章編號：71672231

我母親也有足底筋膜炎的困擾，之前幫他買了矽膠護腳套(有全腳底也有分腳跟和腳掌的)我母親是說穿了腳跟的護腳套真的有差，網路上應該查的到，但是這畢竟只是減緩的效果，但是如果要根治可能還是要尋求醫療

222分

15樓

個人積分：222分

文章編號：71674014

買好一點的鞋子,底要軟.
有些底很硬會很傷,找一下底厚一點的,會有差別.

岫臻

61分

16樓

個人積分：61分

文章編號：71675745

找到一篇物理治療師寫的文章
http://savy203.pixnet.net/blog/post/204235780-%28%E8%B6%B3%E7%9F%A5%E8%AD%98%29%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E

樓主去了解一下原因、機制，有些樓上大大們的建議也是一般足底筋膜炎的治療方式，不外乎那些。但我覺得你還是要看你的生活習慣和身體狀況，比如太胖或有扁平足，再找醫生詳細了解比較好的方式。

霏伍

46分

17樓

個人積分：46分

文章編號：71681619

我覺得平時的復健很重要
拉筋紓緩幫助滿大的
鞋子也要挑舒適度佳的穿
最好有氣墊軟墊幫助支援

今年一定瘦

10分

樓主

今年一定瘦

個人積分：10分

文章編號：72040153

我真的幾乎都是穿同一雙鞋XD
可是要買到真的合腳舒適的鞋我覺得不太容易
我大腳板...哀哀

已經有盡量多拉筋了,謝謝你的建議

今年一定瘦

10分

樓主

今年一定瘦

個人積分：10分

文章編號：72040265

PCRT wrote:
我也是足底筋膜炎困...(恕刪)

謝謝分享,找時間去看中醫針灸看看會否改善^^

今年一定瘦

10分

樓主

今年一定瘦

個人積分：10分

文章編號：72040440

littlepretty wrote:
我母親也有足底筋膜...(恕刪)

護腳套算鞋墊嗎??好像第一次聽到....
有在思考要不要加鞋墊,但好的不便宜,便宜又怕沒效果

謝謝提供資訊喔,我再爬文比較看看,謝謝你

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