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中：一件具保暖效果衣物
外：一套防風外套
長手套、帽子和雨衣
上山
內衣可考慮冬天用比較厚一點排汗衣之類的
千萬不要穿棉質（如衛生衣）
雖然很保暖
但大量出汗後汗和熱氣悶在裡面～你等於穿者一件濕衣服又重又不保暖
外套請優先考慮防風及透氣效果（個人偏好ｗｉｎｄｓｔｏｐ ｎ２ｓ）
因上山在大量運動，身体會熱～通常比較不會因為穿太少而會冷
而是休息時身体通常是滿身大汗了，此時風一吹很容易冷到～請注意防風
到達目的地
我的習慣是擦乾身体的汗水且換上乾的排汗衣並加穿保暖衣物
（此時因不太會大量汗了，你要穿衛生衣之類的棉質的也ｏｋ）
最好載頂帽子～不然頭髮還沒乾，風一吹很容易頭痛
（建議帶個普拿疼，輕微高山症引起的頭痛可以緩解症狀）
下山
內衣最好也是排汗衣啦
外套就注重防風嘍
手套記得載一下
ｐｓ１：每上昇１０００公尺氣溫下降６度＝每１００ｍ降0.6度還有風寒效應
ｐｓ２：請在高山症這部份請大概作一下功課～，有時身體不舒服不是再撐一下就會好的
ｐｓ３：如果需要繩子的話，我有，但是４０～５０ｍ長的哦（也就是很重很大一梱啦）
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衣服只要多帶一件內衣(長袖萊卡緊身衣)和風衣就好了
其他補充熱量的食物一定要帶足
因為一路上牽車的時間較多
我建議遇到陡坡或崩塌處就下馬牽車
一來保留體力
二來也較安全
還有就是到了天池山莊
可以在這裡煮泡麵(請自行準備)(水源在廁所旁就有了)
如果是星期五~星期一山莊應該有營業
這時就可以事先向山莊洽詢準備中餐(很好吃的什錦湯麵)
下午1點左右就一定要準備下山
切勿久留
高山氣候變化很快
下山時請控制在安全速度下進行
接駁車這時可安排在盧山
這段路況也不是很好
騎車比坐車更爽
順便也可在此泡一下溫泉
我們是泡大眾池一人200元
祝各位伙伴玩的開心平安回家
寒流衣服就要請多準備一些
有些事情現在不做,一輩子都不會做了!!
