中年人適合跑步嗎

今年45歳常聴旁邊人說這年紀不適合跑步對腳的關節不好以後會退化
這說法是真的嗎？中年人真的不適合跑步嗎

2013-12-08 5:38 #1

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跑步中年人

小惡魔市集

herman156

44分

2樓

herman156

個人積分：44分

文章編號：47606624

TU.TU2007 wrote:
今年45歳常聴旁邊人...(恕刪)

去河濱道看看吧。
這個年紀或以上,比例還較大。
再推薦”天生就會跑”一書。

nicer

0分

3樓

nicer

個人積分：0分

文章編號：47606924

成功的人找到方法
失敗的人找到藉口

飯38

0分

4樓

飯38

個人積分：0分

文章編號：47606981

看過一顆星星
年紀破60的都還在跑
還可以跑一H以上了

所以剛開始要練要循序漸進
才有辦法持久

wang1231

766分

5樓

wang1231

個人積分：766分

文章編號：47606989

其實這年紀跑步不能像年輕時說跑就跑,本人實例,年紀與筆者相仿,跑了一個月,結果關節炎發作,與醫師討論的結果可分以下:鞋子--不是像以前什麼鞋子都下場跑,選雙正規的慢跑鞋吧.姿勢--多年的不良姿勢,造成跑步時只會讓錯誤加重,並不會減輕,多看書吧!時間--跑步是循序漸進,不逞強,心肺功能有加快就好!
最後醫生建議這年紀不仿改騎腳踏車,對膝蓋傷害不會那麼大!關節炎是很痛苦的,對日常生活影響很大,現在只能復健來讓它恢復,以上親身經歷,給您參考!