胖子的春天真的來了，我終於成功囉！

江董

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MiaoShan wrote:
阿翰哥，你超屌話說我...(恕刪)

哈哈哈！他還是胖胖的可愛

竟然被妳認出來

江董

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nowaypanda wrote:
真的恭喜你耶看到最後...(恕刪)

謝謝，今天看到大家的回覆，我也好感動

mobile3803 wrote:
其實根本不用減,再胖...(恕刪)

跟小內一樣很好！！

為！

岑寂夜空 wrote:
恭喜阿...一定真的...(恕刪)

這只是我女朋友給我的一個考驗拉！

mala wrote:
哇~有帥喔
持之以恆...(恕刪)

謝謝

dogs13kimo wrote:
看到大大的文章覺得自...(恕刪)

加油加油

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acloth521069 wrote:
唉喲，真的有變帥喔，...(恕刪)

謝謝大大

這段過程一樣有嘗試重訓

想結實點，讓體魄更好看

江董

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pw0215 wrote:
恭喜你喔, 想請教你...(恕刪)

我說一下我的經驗，

以前上班時，每天四杯含糖手搖杯

回去再喝7-11的飲料，第二件8折

之後不喝飲料，自己泡蜂蜜檸檬

但是整個夏天就喝了好幾桶蜂蜜

再來又喝無糖冬瓜綠

大大就知道我身體多少糖份了

--------------------------------------

一開始要我這個愛糖的人喝無糖，是一件很痛苦的事情

所以就慢慢減量，從4-3-2-1杯

然後喝水

現在就習慣了

我要說的是，不用馬上斷掉你的習慣

因為會很痛苦，

慢慢來，就可以改變習慣

灣岸最速

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105樓

灣岸最速

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恭喜你!瘦下來之後，要好好維持身材啊!
不要一年半載又胖回去了!

瘦下來不難，難的是持續維持身材。

danioh

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danioh

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恭喜大大，能持之以恆的人也一定能扛下家庭給另一半與家人幸福的未來...

Mobay

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Mobay

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哇靠,這種文最該挺
堅持,很重要!!
恭喜板大抱得美人歸.
就是要多有這種圖文並茂的好激勵文章阿!!!!!!

[IMG]http://i1218.photobucket.com/albums/dd416/mobay7426/sign-1.jpg[/IMG]

Vanishingphantom

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Vanishingphantom

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瘦下來差蠻多的

我也想來檢減肥

江董 wrote:
今年2月出遊女友的一...(恕刪)

ldchen

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ldchen

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江董 wrote:
吉米大！握手一下，我會去我家後面的228公園跑步，也是選那邊沒啥人

也是從10分速到現在的6分速

除了體重有變化外，肌力也有變好

我也會做深蹲，也會抽空去體育場旁的50元健身房練一下

有目標都是一件好事！

恭喜!!真是多喜臨門(瘦身,體力,精神,結婚)

持續運動很難得;但如果已從中得到樂趣或心得,一定能持之以恆!!

我也是從去年10月開始慢跑,減重效果尚可(86->76),腰圍最明顯(少4寸),

跑步速度也不快(短程6分速,中長程7~8分速),上週日剛完成初馬!

加油,共勉維持運動習慣!! 五年級的中年大叔留

mikakolove

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mikakolove

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江董 wrote:
今年2月出遊女友的一...(恕刪)

好棒唷!! 恭喜恭喜
抱得美人歸~
你也變身大帥哥摟!!

黑!不要忘記現在的模樣運動持之以恆,
有健康的身體才有美滿的家庭!!
Keep Running.

共勉之!!

*被鼓勵到.看來晚上要跑一下了哈哈

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