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至於持續跑步與否
個人見解是先有良好的訓練膝蓋周邊肌肉且減輕體重
應該是不至於發生藥劑師與曾經跑馬的鄰居所說的這麼嚴重...
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從原本只能跑500公尺的我最高紀錄是可以跑到八千公尺，但是但是，遺憾的事就是這樣發生了，有一次我跑到
一半的時候左膝冷不妨的像是拉到一樣，痛到我受不了，當下就停下來了。當時的感覺就像膝蓋側邊的臏骨滑脫又
迅速復位，後來去復健科、骨科，照了MRI，診斷是前十字韌帶的半月板有撕裂傷，後來還去做關節鏡手術，因為
我喜歡上慢跑不想就這麼就此打住，可是手術之後復健了一年，跑步已經沒有當初那麼的有力了，現在大概跑到
3000公尺左膝就開始會有點卡卡的，唉~快走我又沒什麼興趣，因為不知道要走多久才能出汗，慢跑大概跑
到1500公尺的時候就會開始出汗了，我現在的心裡障礙就是慢跑到三千公尺時左膝就會開始有點緊繃卡卡的
感覺，所以就如版大的標題所說的「我該不該再繼續慢跑」。
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就如同幾位大大提到的
肌肉的作用不只是用於運動
也可以保護關節周圍的組織
在物理治療當中
也有訓練肌肉來保護周邊組織的作法
小弟拙見
除了訓練肌耐力以外
還需要配合正確的動作才不容易受傷
因此在慢跑的姿勢上也應該請教一些專業的運動員
我想他們會給你很正確的建議
還有不要操之過急
應該要先快走
把自己的狀態調整的比較好
再來開始慢跑
這樣也可以避免運動傷害的發生
慢跑毫無疑問的
對於膝蓋的壓力總是比沒有慢跑習慣的人多
有些網友有提到可以補充軟骨素或是葡萄糖胺
其實這一類產品有分藥字號跟食品級的
正常來說藥品級的有做過臨床試驗
確定它的療效跟安全性
例如大家都知道的維骨力就是藥品級的
食品級的相對的就沒有以上的試驗
當然也就不能宣稱療效囉
如果要購買的話
眼睛就要睜大喔
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