週一~週五下班後會跑2~3天,地點:沿著蘆洲疏洪河堤(成功國小對面)公園外的自行車道繞跑3圈週六~週日早上或下午會跑一天,地點:從蘆洲疏洪河堤公園(成功國小)沿著左岸八里自行車道方向跑到八里渡船頭後折回蘆洲每週自我訓練量約50km !