5公里跑1K剩下用走的..45分,應該有點快吧,小弟全程跑1小時也才7.5K大約8分多速而已.基本上若你只是想跑(慢跑)那就試著放慢速度一定可以跑更遠,若你想跑快...沒在跑的人不太可能全速跑5K吧.一般跑者...MIZUNO可以先試試waive rider加油!!
