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健教課本說正常的心跳有72/分
但是我量出來大概是60出頭（國小）
體耐力在同學之間算不錯
從小到大學都是班上的第1或第2
但是全校運動會只有國三拿過一次銅牌（800公尺或1500公尺）
體能不差，但也還不到突出
大概4～5年前斷了多年的運動習慣
去年初購入apple watch 3
才有機會觀察到自己的心跳數據
今年過完年開始跑步
體重從75降到目前68
睡眠的最低心率沒跑步前40初頭
跑步後現在大約36～38（最低偶爾會紀錄到34）
不過我的最大心率有量到的大概175
今年43歲跑量最大的一個月只有130多
跑速實在是慢所以就不好意思講了
所以最低心率多少，我認為不用太在意
49531107 worte:
抱歉我忘了提到一件事...(恕刪)
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不過我有一次感冒轉變為支氣管炎 , 有哮喘現象 , 半夜去急診測到的心跳只有4X
還有疑似心律不整的現象
急診醫師處理我的急症後 幫我掛了胸腔內科和心臟內科 要我回診
胸腔內科就是處理支氣管炎
心臟內科是因為急診醫生覺得我的心率太低 又有疑似心律不整
回診心臟內科 要我背心電圖紀錄器一天 然後做心臟超音波 之後看報告一切都正常
看診時我有提到我因為練113 運動量比較大 心率會低一點
醫生是說 急診看到心律只有4X 通常都會被轉來他這邊 因為這已經太低了
但我因為有大量運動的關係 他會比較放心
站在醫學的角度 他認為心率太低並不好 他有解釋原因 不過我忘了
我知道自己的靜止心跳會在5X 急診當天測到4X 我也滿訝異的
我個人猜測是因為那時候因為吃了不少藥(止咳/退燒/化痰.....等等) 可能讓心跳又低了一點
簡言之 如果靜止心率突然比原本的數據低了不少 可能就是有問題
靜止心率跟自己比就好 和別人比不太有意義
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