健身與長跑是衝突的嗎?

Howard_Z

169分

21樓

Howard_Z

個人積分：169分

文章編號：44344328

鐵人三項 ~~~~ 每個都很壯不是嗎?

長跑較少用到上半身肌肉，所以就沒特別練了。

十八仔

85分

22樓

十八仔

個人積分：85分

文章編號：44344439

230038 wrote:
相片如有侵權請告知，...(恕刪)

如果是選手才會有你這種考量

長跑選手一定會盡量讓自己本身的體重到達最適合點

想看看如果多背著十公斤來跑步是多麼沈重的一個問題

但如同其他人提到鐵人三項選手就比較平均

以樓主全馬要在四小時內完成的話

你的考量是多餘的

你可以同時擁有強健的肌肉或長跑的能力

leecheelin

12369分

23樓

leecheelin

個人積分：12369分

文章編號：44344925

Howard_Z wrote:
鐵人三項 ~~~~ 每個都很壯不是嗎? ...(恕刪)

以健身的標準而言
不是

如果重點是健身
該配合的是30分鐘左右的有氧運動來提高心肺功能及減脂
而不會是長跑

Richard Chou

337分

24樓

Richard Chou

個人積分：337分

文章編號：44344974

除非官二代富二代才有時間兩項都練，否則就算可行時間也會互相排擠
Sub4不算難，我也要每週5小時以上才能作到，樓主要練到圖片的程度要多少小時？

tommyxie1111

313分

25樓

tommyxie1111

個人積分：313分

文章編號：44345188

看一下海軍陸戰隊或海龍兩棲蛙人，一定都是瘦的(每天長跑導致體脂肪極少)但還是渾身肌肉(很注重肌耐力訓練)，耐力還是由肌肉的強度而來，可以比照蛙人的操法保証都能兼顧。

was751129

25分

26樓

was751129

個人積分：25分

文章編號：44345906

我認為這是訓練的不同

馬拉松長跑不會需要用到發達的二頭肌吧?

那為何要去練大肌肉呢?

美國肌肉車 VS 蓮花跑車

訴求不同

唐言成

6分

27樓

唐言成

個人積分：6分

文章編號：44346036

請不要用專業選手來比較
試想一下
如果今天馬拉松選手有著健美先生的重量他還能跑的快嗎？？

mobile3803

3540分

28樓

mobile3803

個人積分：3540分

文章編號：44346450

那就先完成小時全馬

再來健身成大支佬

不就都完成了嗎?

230038 wrote:
有個夢想是全馬4小時...(恕刪)

wuw575

57分

29樓

wuw575

個人積分：57分

文章編號：44346744

tommyxie1111 wrote:
看一下海軍陸戰隊或海...(恕刪)

這個問題真的引起我很大的回憶，小時候60-70年代印象中的蛙人都屬於高壯型的。

到了80-90年代小弟不才也抽中海陸但卻沒抽中蛙人，但卻發覺到現今的蛙人都屬於精壯但矮小。

是因為降標準乙種體格也能當海陸的原因嗎?

lijiande

5分

30樓

lijiande

個人積分：5分

文章編號：44347092

自行車選手,在頒獎時
比旁邊的model,還要瘦.

健身與長跑是衝突的嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

健身與長跑是衝突的嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！